【养正德育+双减】＋体育寒假作业——花样跳绳
乌拉特中旗第二小学四二班

       为助力“双减”政策落实，丰富校园文化生活，增强学生的身体素质，发展学生的兴趣与特长，促进学生的全面发展，在寒假期间为使孩子们度过一个充实而且有意义的假期，乌拉特中旗第二小学，把花样跳绳作为学校体育项目引进课堂，把花样跳绳作为一项体能作业，让孩子们去完成，班主任和体育教师的配合下，通过班级群视频接龙有序监督检查 ，全面培养了学生体育学科核心素养。我们四二班的同学们在“花样跳绳”中舞动跳跃、绳动青春、跳出健康、跳出梦想。进一步展现我校蓬勃向上的校园文化。　　

       花样跳绳是一项充满活力和创意的运动，它让你在腾跃中体验无限可能。期待本次寒假作业能给每个孩子的假期生活增添新的色彩。

     我们班主任认真负责的分配了各班的寒假体育作业，体育教师提出了具体要求。老师还发在群里发布了正确的跳绳视频，纠正同学们的不规范动作。    

1、动作要领：用前臂和手腕摇转绳子，当摇转的绳子即将着地时，依次（并脚或单脚）跳起，跨（跳）过摇转的绳子，使绳子从脚下摇过。

2、握绳的方法：绳子握在手柄中后端。  

3、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

4、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。  

5、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

       请同学们带上激情，踏上列车，迎着阳光，快乐启航，一起奔向多彩的寒假吧！“生命在于运动”，跳绳是我国传统的体育项目，历史悠久，有着它独特的魅力。我校提出坚持运动是一件会改变一个人一生的事，而跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助于提高学生的协调性，从而达到强身健体。学生们天天跳绳、快乐锻炼，以康健的体魄开启新的征程！