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少年强则国强，少年智则国智。为了让学生在假期中养成良好的体育锻炼习惯，锻炼强健体魄，更好的落实国家“双减”政策，结合学生身体素质特点制定寒假体育锻炼计划，让同学们在放松身心的同时，积极进行体育锻炼，临沂第四十中学开展“云炼营”健康锻炼活动，鼓励学生每天锻炼一小时，提醒同学们在享受假日悠闲的同时，加强自我约束，树立学生的健康意识。
今日运动项目：50米专项提升
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跑步是一种有氧运动，可以增强心脏和肺部功能，提高心血管系统的健康水平，改善血液循环，并降低患心脏病的风险，它还有助于改善睡眠质量，提高注意力和专注力。
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本次运动项目分为三块：热身训练（5分30秒前）、 三组专项训练（5分30秒至17分30秒）和拉伸环节（17分30秒至最后），活动旨在改善学生感统水平、发展其灵敏和平衡素质以及提升柔韧、力量和耐力素质，同时帮助学生提升《国家学生体质健康达标测试项目》和中考体育所要求的各项身体素质。活动前，老师发布运动云视频。
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热身训练
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三组专项训练
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拉伸环节
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活动中，同学们积极锻炼，跃跃欲试，出色的完成了健康任务。
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往期精彩回顾
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第一天
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第二天
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第三天
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第四天
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第五天
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第六天
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运动打卡挑战不停，健康循环不止。临沂第四十中学的同学们通过积自主锻炼、强健身心，越来越健康、自信和阳光，不断践行着和健课程的理念，完善着和合文化，真正实现美人之美，美美与共。
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编辑：孙华伟
初审：主父晓玉
复审：朱兴兴
终审：黄建东
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