清晨，第一缕阳光还未挣脱黑暗的束缚，我们便有条不紊来到了楼下集合，随后马上前往训练场开启在消防站体验的最后一天。
双杠训练
双杠极其考验我们的臂力，尽管消防员们的标准对我们来说有点困难，但是我们并没有放弃，努力向目标前进。尽管手上已经被磨出了血泡，我们还是一直坚持着，在班长和指导员的带领下完成了目标。
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个人灭火防护装备穿戴训练
训练过程正规，秩序井然，效果良好。训练从10:00分开始，11:40分结束。整个训练从取衣，整理，穿衣，脱衣，归置展开，讲评的层次分明有序。
班长的技能动作规范迅速；指挥程序清楚；各环节的语言表达简短准确。我们也充分发挥了团结互助的团队精神以及自身的动手能力
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紧急拉动训练
01:37
饮食
队里的伙食很好，每天都有六菜一汤和水果，在强身健体的同时也要保证营养充足。我们排队取餐，按照规定放置餐具。我们有序地坐下，不交谈、不玩闹。在用餐过程中，我们保持安静，细嚼慢咽，不浪费食物。吃完后，我们清理餐桌，将餐具归位。整个用餐过程井然有序，体现了良好的纪律和文明素养。
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营养丰富且美味的食物为我们的训练提供了充足的能量。
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下午我们参加了对这几天体验以来的总结及心得体会分享的会议并和该站消防员们合影，还对“最美陵水人”进行了生涯人物采访。
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03:49
总结发言
今天的体验也让我们对消防员的业务理论和工作日常有了更深刻的了解。在未来的日子里，我们将继续关注消防事业的发展，尽我所能为消防员提供支持和帮助。我们也希望通过自己的努力，能够为社会安全和人民福祉做出一份微薄的贡献。
制作人：王学瀚，廖梓航