（一）调整期待，倾听心声
漫长的假期，家长朋友们往往希望孩子能抓住机会，弯道超车，但大部分孩子的期待却是好好休息，休闲放松。亲子之间对假期的期待不一致就会造成诸多冲突。
其实，大部分孩子对假期是有自己的规划安排的，家长不妨先倾听孩子的计划，再与孩子一起商量调整，给予建议和指导，帮助孩子学会合理规划，有序践行。
同时，别忘了给予孩子及时的鼓励和支持，理解他们偶尔的懒惰与懈怠，看到他们的进步和成长。
删除
（二）关注情绪，沟通交流
学会观察孩子的心理状态，当孩子有情绪时，不要急于沟通和解决问题，尽量保持平静，看到孩子的情绪，可以用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，也能让孩子感受到您对他的理解。
允许孩子用独处、呐喊、捶枕头等方式去发泄，并在不断尝试中，陪伴孩子找到适合自己的节奏方式，引导孩子学会调整情绪。
家长情绪的平稳、耐心的等待是孩子遇到困难时愿意倾诉的前提条件，让我们和孩子肩并肩、手牵手，共同去面对成长带来的各种挑战。
如果孩子出现情绪失控或极端行为，不能排解和调整的，请及时求助专业人士。
删除
我们可以怎么做才叫关注孩子的情绪和想法优于孩子的行为呢？
（1）关注孩子的情绪变化“妈妈发现你最近不大高兴”
（2）当发现孩子的情绪有变化时，询问孩子的感受“你是不是感到很委屈？”
（3）了解引发情绪的刺激事件“发生了什么？”
（4）询问孩子的想法“对于这件事，你是怎么想的？”
（5）提供支持“你需要爸爸妈妈怎么帮你？”
（三）面对冲突，妥善应对
假期相处时间长，难免出现冲突。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，也能让孩子感受到你的理解。你可以允许孩子在不伤害自己和他人的情况下，用适当方式去发泄情绪。
同时，家长也需要觉察自我情绪，调整情绪，耐心陪伴，尝试改变唠叨说教的方式，多以平和的心态与孩子交流，同时也要指导孩子接纳情绪和管理情绪，预防消极情绪带来伤害。
删除
（四）温馨家庭，暖心陪伴
家庭是社会的细胞，也是孩子最初生长的土壤。营造温馨的家庭氛围是增进亲子关系的必要条件。家长给予孩子倾听、理解、包容，赋予孩子勇气，陪伴孩子成长，就能建造有爱、放松、自由且积极上进的家庭。
（1）创造专注学习或培养兴趣的场所。设立一处独立学习的空间，让孩子拥有不被分心打扰的自我世界，能够让孩子培养自己的兴趣爱好或专注学习习惯。
（2）营造积极上进的学习氛围。父母在家可以适当减少使用电子设备的时间，与孩子一起工作学习，言传身教，树立榜样的力量。
（3）营造和谐的家庭关系。父母互相尊重，控制情绪，在教育过程中心平气和地引导，给予孩子更多的安全感。
（4）鼓励孩子发表自己的看法。鼓励孩子勇于提问，日常琐事让孩子参与沟通和决策，与孩子建立平等关系和信任感。
删除
（五）自助热线，服务自我
假期里若碰到一些困难需要找人聆听，若陷入一丝迷茫需要寻找帮助，你可以通过以下方式服务自我哦！
删除
编辑：德育处
初审：董小萍
终审：龙子桃