金龙昂首唤春归，
万象更新耀东方！
准备好了吗？我们要开学啦！
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亲爱的旅客朋友们：您乘座的2024次“寒假”列车即将到站，为使您从“假期模式”顺利切换为“开学模式”，向您推荐以下“收心”指南，请注意查收！
乌鲁木齐市第126中教育集团
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开学报到时间：
2024年2月25日
正式开学时间：
2024年2月26日
收心攻略
学生篇
生活准备
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1.调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
2.准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。
3.“远离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。
心理准备
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1.克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
2.积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
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学习准备
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1.查漏补缺，整理假期作业。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。
2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。
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家长篇
营造环境，复盘收心
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开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
共同讨论，合理计划
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家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，选择名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
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家校协同，沟通交流
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在正式开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。鼓励孩子开学后互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，增进感情，以积极的心态和饱满的精神迎接新学期。
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新学期寄语
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新春迎鸿志，少年启新程，孩子们，让我们收好心，卯足劲，以龙腾虎跃之干劲，以鱼跃龙门之闯劲，向着新征程全力进发！
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春已至，爱可期，
新的学期，新的开始！
亲爱的孩子们，
我们即将在美丽的校园重逢。
希望你们在新的一年里，
如龙舞般灵动，
如龙须般坚韧，
如龙鳞般熠熠生辉。
期待着与你们，
一起开启2024年学习之旅，
小卓小悦在这等你，
我们校园见！
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审核：陈妍 朱冀海
策划：乌鲁木齐市第126中学教育集团学生发展中心
发稿部门：乌鲁木齐市第126中学慈湖校区德育处