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随着暑假的尾声悄然临近，新学期的脚步越来越近。对于学生和老师们而言，如何从悠闲自在的假期模式顺利过渡到紧张有序的学习状态，成为了一个亟待解决的问题。开学前的“收心”工作至关重要，它如同一场心灵的仪式，帮助我们调整心态、找回节奏，以最佳的状态迎接新的挑战。
新的学期开启新的希望，新的学期承载新的梦想！信阳市七高全体教职工已经做好准备欢迎同学们回家。亲爱的老师们、同学们，你们准备好了吗？以下开学攻略，可能会给还在焦虑开学的家长老师和学生一些启示，帮助你更加从容的面对新学期。
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攻略一 学生篇
1.调整生物钟
假期里，很多同学习惯晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，早睡早起，在晨起后进行适当的体育锻炼，以保证自己健康的体魄及旺盛的精力。劳逸结合，按照正常的上学时间安排生活与学习，适当阅读，以便开学后尽快适应学校的作息时间。
2.整理作业 备齐用具
开学前，请同学们检查寒假作业的完成情况，查缺补漏，把作业装进书包，开学报到按时交给老师，期待看到你优秀的作业。同时也要准备好开学需要的文具用品，清洗并整理好校服，以避免开学时的忙乱哦！
3.转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，学生需要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善、哪些知识还比较模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，进行开学前的热身。
4.讨论新学期打算
新学期，你有什么新的打算？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
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攻略二 家长篇
家长须知的“神兽”移交指南
一、检查作业完成情况，查漏补缺
总有一些孩子假期快结束了，作业还没有完成，到了快开学的时候，急匆匆的挑夜灯补作业。正因为如此，家长们要提早检查孩子的作业，如果没有完成，及时提醒和督促。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，尽可能让孩子每天合理安排时间，把功课完成。
二、引导孩子正确调整生物钟，作息规律
假期中，孩子们通常玩的比较晚才睡觉，开学就要早起了，孩子们可能不习惯。家长们要提前让孩子适应学校的时间，否则孩子在开学之初会出现精神不佳的状态，影响孩子学习。建议假期结束的前几天，家长提前调整孩子的作息时间，逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。让孩子尽快适应学习生活的时间规律，从懒散的假期生活中走出来。
三、调整饮食，保证营养均衡
调整饮食，保证营养均衡。尽量让孩子饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。
四、鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
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攻略三 教师篇
1.调整生物钟
重新安排作息时间。坚持尽可能地同一时间入睡或起床，让身体生物钟有个适应开学作息的还原期，以便适应“工作时间表”，顺利进行教学工作。
2.规律膳食和运动
按时就餐，合理饮食。假期走亲访友较多，容易饮食不规律。工作时候的“三餐”意识没有了，饿了就吃，困了就睡，娱乐起来还有可能废寝忘食的。所以为尽早进入状态，提起精神，还需要按时就餐。
3.每天进行适量的体育运动。
可以安排跑步、跳绳、羽毛球等，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身心两个层面总是彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理。
4.转变心态，进入开学节奏
开学在即，也需要把与教学无关的活动放到一边了，在心里提醒自己马上要开学了，将心态调整到教学的节奏上来。
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同学们，“开学综合症”是正常现象，这种现象既不可无视，又不可小视，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。
奋斗的路上，不忘初心
拼搏的路上，砥砺前行
新的学期里，愿同学们能像花儿一样绽放出自己的美丽，吐露出自己的芬芳馥郁。愿老师们工作顺心，身体健康万事如意！
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新学期，让我们都加油去超越自己，开心享受青春岁月的绚丽多彩，把每一个日子都串起，编织一条闪亮的珍珠，藏在心灵深处。
开学一定要快乐!