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惬意的寒假生活临近尾声
我们的假期余额即将清零啦！
亲爱的同学们
Are you ready？
是兴奋期待
还是焦虑担心呢？
别着急，我们给大家准备了 “蛇年小锦囊”，帮助同学们从“心”出发，激活“心”动力，迎接新学期挑战！还等什么？快来查收吧~
开学时间
寒假于2月13日止，2月14日正常上课，具体报到时间及住宿安排班主任另行通知。
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开学前后，有的同学会出现一些消极的情绪感受，同时还会有失眠、头晕、注意力下降、记忆力减退等“假期综合症”表现。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习、生活中，出现较大落差而导致的。我们首先要接纳自己的情绪，要知道这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
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面对开学的焦虑、紧张，同学们可以找父母、好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来；或者用写日记的方法，将烦恼通过笔尖传递到纸上；也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
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开学前，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期就要开始了，太好啦！我可以和同学一起学习、生活啦！我又可以学习到新的知识啦！”在这样的积极心理暗示下可以有效增强我们对开学的愉悦感，更加满怀期待地迈进新学期。
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当感到烦躁不安时，不妨先做点别的事情转移对负面情绪的注意力，可以做自己感兴趣的活动，如画画、唱歌、跳舞、看书、做手工等；也可以到户外散心，呼吸新鲜空气；还可以是做其他的有意义的事情，如收拾房间、帮父母做家务、探望亲戚好友等。只要善于将你的注意焦点转移到能让你产生积极情绪体验的事情上，负面情绪就会慢慢远离你啦！
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STOP——中断负向思维的扩展。首先闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。然后花一分钟的时间回忆一件美好的事情。
WRITE——勇敢表达负面情绪。拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写出当下最困扰自己的无法解决的问题。
THINK——启动理智积极思考。在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。
CHANGE——换一种思路重新思考。再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。除此之外，我们还可以分散注意力，找朋友将自己的不安讲出来，适当运动等等。
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除了调整好自己的情绪外，我们还要行动起来，做好开学前的准备工作。
1、调整生物钟，作息有规律
假期自由的生活已经打乱了许多同学的生物钟，马上开学了，为了更好地适应开学后的节奏，在临近开学的这段时间里，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，慢慢告别散漫，恢复规律生活。
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2、复习旧知识，核清作业单
开学前可以再仔细核查寒假实践作业，看看是否都已完成，及时查漏补缺。同时，可以利用开学前这段时间温习上学期的知识点，让知识得以顺利有效衔接。
3、准备新用品，学习有保障
开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的掌控感。
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4、不做手机党，游戏不依赖
寒假期间，有些同学们对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，可谓“机不离手”。开学后， 我们需要远离电子产品，拒绝做“手机党”。那如何控制电子产品的使用频率呢？
第一：采取“隔离法”，如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰。
第二：“等待10分钟”，在你有玩手机的念头时，请继续专注手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。
第三：丰富休闲生活，转移注意力。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、去公园散步呼吸新鲜空气或者在家画画、下棋等。
5、制定新计划，学习有目标
新的学期，新的希望，每个同学都希望在新学期不一样。开学初，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。制定计划的原则是一个大目标和无数个小目标，由于新学期会很长，同学们可以根据自己的实际情况将目标分解，制定阶段性的目标。首先咱们要有个整体的大目标，整体目标可以是这个学期想要达到的，然后将目标分解成无数个小目标，小目标可以是每天要完成的学习任务，每个科目要达成的成绩。小目标越明确越好实施，不断完成小目标就是向大目标迈进的垫脚石，我们可以在这个过程中积累自信和经验。
入校要求
1. 返校前注意仪容仪表
头发:男生头发以寸头、平头为佳（头发左右不插耳，前不齐眉宇，后部高于领），女生短发不搭肩，长发马尾辫，短刘海。男女生不允许染发。
装饰:不佩戴发饰、耳环、项链、戒指、手镯、手链、护身符等饰物；不化妆；不涂指甲油、不染、不装饰指甲，不留长指甲。
服装:按照学校要求着校服入校（七年级除外），衣着要整洁。穿着衣服不得撸袖子、挽裤腿、戴帽子，不得在衣服上吊挂饰物，不得在衣服上涂写乱画，不能出现衣服不扣扣子、不拉拉链的不文明现象，衣服破损时要及时缝补。
2. 根据教育部要求，不允许任何学生将个人手机带入校园。如确实有需要的，须经家长同意、书面提出申请，进校后，由班主任统一保管，禁止带入课堂。
3.根据道路交通管理条例，未满16周岁不允许骑电动车的要求，学校不允许未满年龄学生骑电动车。
4.禁止带违禁物品，特别是烟花爆竹、烟、酒、刀具、手机、火种等。如带，会有相应处分。
如有不按要求者，不允许入校，直至整改完毕！
5、心愿卡、表白卡进校挂在红色长廊
希望开学前的小锦囊
能够帮助同学们调整心态
信心满满地迎接开学
“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”
韶光易逝，勿负青春
同学们
让我们从“心”开始
激活“心”动力
以崭新的姿态去拥抱新学期吧
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