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2024年3月3日是第25个全国爱耳日，今年的活动主题是“科技助听，共享美好生活”。借此机会，我们可以一起来了解更多的听力相关知识，在生活中做好听力保健，如若出现听力下降能采取及时的干预治疗措施，让大家更多的关注听力健康，提升全社会的听力健康管理理念，共同建设健康美丽中国。
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下面我们来了解下在日常生活中我们该如何保护听力的健康：
1.避免长时间暴露在噪音环境中，如果无法避免，戴上耳塞或耳罩。
2.在聆听音乐时，不要将音量调得太高，最好保持在60%以下的音量。
3.尽量减少使用耳机或耳塞的时间，尤其是在噪音环境中。
4.选择质量较好的耳机或耳塞，可以减少外界噪音的干扰。
5.定期进行听力检查，及时发现问题并采取措施。
6.避免使用尖锐的物体清理耳朵，以免损伤听觉器官。
7.饮食要注意，多食用富含维生素和矿物质的食物，有助于保护听力。
8.避免使用耳道堵塞剂，如棉签等。
9.处理感冒和其他呼吸道疾病，以免引起中耳炎等听力问题。
10.积极参与听力保护宣传和教育，提高公众对听力保护的意识。
让我们一起主动学习耳健康知识，增强耳健康意识、保护听力健康，共建和谐美好健康中国。