走过立春，走过雨水；白昼渐长，黑夜渐短；时至惊蛰，乍暖还寒；雷声隐隐，风云集散——惊蛰，唤醒了春天的梦，迎来了繁花似锦的季节！
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知惊蛰
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第三个节气，2024年3月5日正是“惊蛰”节气。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰，把它视为春耕开始的节令。
惊蛰三候
一候桃始华
惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
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二候仓庚（黄鹂）鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树欲断续”就成了悲声。
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三候鹰化为鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
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识惊蛰
孩子们一起了解惊蛰的由来，表达自己的见解，原来，二十四节气惊蛰有这么多有趣的知识值得我们去了解。
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享惊蛰
惊蛰一到，自然界大大小小的害虫就出来活动了，所以人们会吃点炒黄豆，因为炒豆子时会发出“避里啪啦”的响声，据说可以吓跑害虫，保护庄稼。
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惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，惊蛰适量吃些梨子可增强体质抵御病菌的侵袭。
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戏惊蛰
看，小动物们也结束了冬眠，正在学习本领，迎接新的一年。
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唱惊蛰
小朋友一起用肢体语言来唱《惊蛰》。
大地回暖雨翩翩，
春雷乍响九霄连。
舒展腰肢万物醒，
已到惊蛰艳阳天。
温馨小提示
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，家长和小朋友要小心防范。
从饮食方面来看，惊蛰时节可以多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如油菜、菠菜、银耳等，少吃动物脂肪类食物。
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“一年之际在于春”，惊蛰到了，春暖花开，万物复苏，人们开始了新一年的播种，也开始了丰收的期望。衷心祝愿孩子们在这大好春光里把身体锻炼得棒棒的，健康茁壮成长。
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编辑:丁真真
初审:姬艳秋
终审:朱 燕