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孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。
全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为此，我校发出家校共育保护孩子视力健康的倡议，向师生、家长宣传普及科学防控近视的知识和方法，共同构筑学生预防近视保护视力的防线。
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如何判断孩子是否近视
☝ 凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
☝ 眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
☝ 眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
☝ 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除部分像差，从而看得清楚一些。
☝ 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
温馨提醒：当发现孩子经常有以上行为，应及时前往眼科医院检查视力
孩子如何保护眼睛
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1.用眼时间要减少
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.用眼姿势要端正
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持33-35厘米的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不要在光线过强或过暗的地方看书。
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3.用眼卫生要讲究
讲究卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用纯净水冲洗。
4.护眼运动要常做
(1)眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
(2)转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
(3)锻炼睫状肌的小游戏：让孩子看三米远的一个参照物，注视大概30秒钟，然后将手掌伸到一臂远，能看清楚掌纹，然后慢慢地向眼前移动，直到我们看不清楚的时候，再慢慢地反方向移动到原本手掌的位置，每天可以做三次，每次做5组。
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5.户外活动多参与
多到户外参与体育锻炼，户外绿植多，视野广阔，光线充足，不仅对眼睛好，还能增强体质。
6.营养均衡不挑食
多吃新鲜的蔬菜和水果，不同食物有不同营养素，要养成不挑食不偏食的好习惯。多吃蓝莓、胡萝卜、蛋黄、南瓜等对眼睛有益的果蔬。
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家长须知小知识
孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手：
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1.了解科学用眼、护眼知识以身作则。
家长带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂等，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
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2. 正确认识户外活动的重要性。
让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，经常远眺，与大自然多接触，从而预防和延缓近视进展。
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3. 控制电子产品的使用。
家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
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4. 减轻孩子课外学习负担，配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
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5. 监督并随时纠正孩子不良的读写姿势。
应保持“一尺、一拳、一寸”，读、写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。
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6. 保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。
家长平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
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7. 做到早发现早干预。
发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。
遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
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爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
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