“教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”。教师拥有健康阳光的心理，才能更好地帮助学生健康成长。为进一步提高教师的心理健康水平，帮助教师缓解生活和工作压力，营造和谐幸福的工作氛围，2024年1月29日，汉阳区墨水湖小学教联体开展了以心理念、心模型、心技能为主题的教师心理健康培训活动。本次培训由国家二级心理咨询师、武汉市心理危机干预专家团队成员、武汉市社会心理服务体系建设最美个人、湖北省优秀心理健康辅导老师——梁忠老师主讲。
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讲座伊始，梁忠老师进行了一个互动，让在座教师及看直播的教联体学校教师投票，针对有标注和无标注两类图片进行喜爱度选择。梁老师强调了在教师成长的过程中积极自主探索，反对拿来主义，相互分享经验对教师自身发展以及提高心理健康水平的重要性。
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壹 心理念
梁老师首先从积极心理学的概念、罗杰斯的人格理论、心理健康政策依据三点为在场教师从理论层面讲述了教师作为教育工作者的必备要素。
随后，梁老师带领教联体全体教师进行自我觉察练习，教师们现场写下爱好特长、压力应对方式、最初的梦想、最得意的事情并邀请教师代表上台分享。
在分享中，杨思源老师充分展现了自身积极的资源取向，能够通过自身的特长、爱好来应对压力、调节心态、向上发展。
杨胡荣老师为在座教师分享了自己的快乐秘诀，即通过练字、旅行、摄影来充盈内心；通过自我接纳来接受现实自我、与不完美和解；通过倾诉来宣泄不良情绪、保持健康心态。
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汪涛校长向我们展现了应对压力的超然心态——没有什么事情是解决不了的，适当地让自己归零就可以重新出发，内心也会变得平稳。
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通过自我觉察，教师们加深了对自我的了解；通过互动分享，教师之间的联系更加紧密，同时也学习了切实可行地舒压方法，帮助老师们更好地面对日常工作压力及情绪。
贰 心模型
一寸光阴一寸金。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。教师只有能够利用好时间才能更好地教学、更好地生活。讲座过程中，梁老师向在座教师讲述了时间精力雷达图的制作方法，随后邀请毛颖老师进行分享。梁老师的介绍和老师们的分享表明维系身心健康主要体现在“四要素”即身体健康、精神享受、工作进阶、人际关系的时间与精力分配上，让老师们更清晰地认知到此时此刻自己的工作和生活状态。
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叁 心技能
在教育教学中、人际交往中最重要的技能——倾听。倾听是有效沟通和建立良好关系的关键因素。认真倾听他人是一种教养，更是一种智慧。梁老师为在座教师介绍倾听的七大技巧，同时注重理论与实践结合，组织在座教师进行了倾听练习—接字成句，黄文洁、杨胡荣、方明老师上台分享。在场教师通过倾听练习的分享，纷纷体会到倾听的方式其实没有那么深不可测，做到全神贯注地关注他人，积极理解他人的观点并以合适的方式回应，每个人都可以是一个优秀的倾听者。
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最后，梁忠老师给了全体教联体学校教师三个心理锦囊：１．遇到事情先处理情绪再处理事情；２．处理事情从问题导向改为目标导向；３．我不是救世主，我可以求助也会求助。
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黄华慧主任最后总结：通过本次培训中三个妙趣横生的活动，教师们加深了对自我的觉察；掌握了疏解压力、调节情绪的方式；了解了倾听的重要性和方法。
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相信通过此次学习，教师们在今后的工作中定能更好地调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情投入到工作中，用爱心、耐心去滋润每位墨小学子的心田！愿所有老师们怀阳光心态，做幸福教师，用微笑面对学生，用爱心感染学生，引领学生向美而行。
图文编辑：居孜贤 辛诗瑶
图片来源：杨思源
审 核：沈妮