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篮球操，融合了篮球技巧与体操的韵律，是一项充满活力与创意的运动。今天，我们将重点学习持球前后转体这一动作，它不仅能提升我们的身体协调性，还能在实战中灵活应对防守。让我们跟随节奏，感受篮球与体操的美妙结合吧！
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二、热身环节
1.篮球操
三、小篮球：篮球操持球前后转体【学练】
复习1.篮球操预备节
左右手摆拨球
伸展运动
胸前传接球
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四、篮球操第四节持球前后转体（8X8拍）
要点:第一个8拍1-2 出左脚与肩同宽，同时右手运球两次,左手屈肘与肩同高;3-4双手持球于胸前，屈膝随节拍动2次5-6 以右脚掌为轴，前转身90度。(注意保持屈膝重心稍低，转体时注意前脚掌着地)7-8 以右脚掌为轴，后转身90度。(强调保持低重心)
第二个8拍动作同第一个8拍，5-6向后转身90度:7-8还原
四个8拍动作同上，方向相反。
第五、六个8拍动作相同1-2 左脚开立与肩同宽，同时右手运球两次，左手抬肘与肩同高。(注意保持重心低)3-4 保持开立屈膝两次，双手接持球于胸前。5-6 以左脚掌为轴，前转身180度，转身同时双手将球举高过头7-8 以左脚掌为轴，后转身180度，同样转身同时双手将球举高过头。
第七、八个8拍动作与五、六相同，方向相反。
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五、持球前后转体比赛一分钟内次数比多
六、体能练习1.下肢运动并脚前后跳并脚左右跳2.核心力量俄罗斯转体3.上肢力量俯卧撑
七、放松与小结
1.球操拉伸
2.课堂互评
3.课外作业
4.师生再见
5.回收器材
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通过持球前后转体的练习，我深刻体会到了身体协调性的重要性。这一动作不仅锻炼了我的核心力量，还提高了我在快速移动中保持平衡的能力。同时，我也学会了如何在运动中保持专注和节奏感，这将对我的篮球技能提升大有裨益。
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策划：吴正愿 陈静
编辑：洪德富
审核：王丹杨