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《中小学心理健康教育指导纲要》明确规定中小学教师心理健康教育培训的总目标：通过培训，提高全体教师的心理素质，树立现代教育观念，规范教师教育教学行为，完善人格，促进职业成熟和专业化发展，增强自助能力，形成一支具有良好的心理素质、坚实的教育理论基础和实践能力的高素质的教师队伍。
班主任心理健康教育培训，是中小学教师心理健康教育培训的具体目标之一。为了能更好地促进学校心理健康教育工作，息县第八小学于4月3日开展了全校班主任心理健康培训讲座，此次培训由七色阳光心理健康中心的熊香凝老师主持。
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熊老师以专业的角度从两大方面展开了讲座：一是，班主任心理健康培训的目标；二是，维护和提高自身的心理健康。
班主任心理健康教育培训目标
通过培训增强班主任自身心理健康水平和自我心理调节能力，使他们认识到开展心理健康教育的重要意义，掌握心理健康教育的基本知识方法和途径，能够将心理健康教育的理念和方法渗透到日常学生管理和各项教育活动中，能够参与学校心理健康教育工作，初步判断学生的心理问题，并提交心理专业人员进行咨询与辅导。
班主任需要在日常学生管理和各项教育活动中，运用心理学知识准确地识别学生的心理问题，进而采取心理干预，才有可能促进学生的健康成长。
学生心理问题的识别
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学生心理问题的干预
1.掌握一些谈话技术，与学生共情，有效提问以及合理解释等。
2.塑造学生的积极行为：安排适当的班级任务，让学生找到在班级独特的价值感；量身定制“行为塑造卡”，让学生积极的行为可视化等。
3.正确运用赞美，让积极行为持续化。
4.运用心理班会课，实现同伴互助。
5.与家长约谈，发挥家校合作的力量。
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维护和提高自身的心理健康
影响我们身体健康的原因是多方面的，心理健康需要来自社会、学校和家庭的理解、关心、支持、帮助，同时也需要我们自己的调节和维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
端正认识
1.树立正确的自我概念
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己了解，并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
2.正确认识和对待失败
人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败，如果能从失败中吸取教训，总结经验，失败就是成功之母，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自己的身心健康。
3.换个角度想问题
我们应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”，很多时候，这种失败实际上只是我们个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。
调适情感
1.情绪控制
情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导
2.合理宣泄
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，就容易造成新生的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此我们应该选择合适的时候，合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“心”“身”两个方面着手。“心”方面可在适当环境下放声大哭或大笑，对亲情和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等，还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。
3.从其他地方寻求满足感
如果我们觉得在学校中无法获得足够的心理上的成就感和满足感，可以试着在教室外寻求成就感，培养一项有创造的爱好如运动、写作、书法、集邮、健身等，个体能够随着这些爱好的深入而体验到满足。
改变行为
1.角色学习
通过职业角色的学习可以减轻或消除教学情境中的这些不确定因素和难预测性，这样角色学习就帮助我们消除或降低了教学工作中可能产生的焦虑。
2.个别或集体讨论
与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。每个人在工作中都会有困难，没有人是样样精通、无所不能的。与同事交流讨论不仅是解决问题，增加工作经验的好方法，而且也是获得所需支持的重要途径。
3.体育锻炼
心身互动，身体健康，能促进心理健康。坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好办法。
4.寻求专业帮助
寻求专业帮助在这里主要是指当我们在心里当我们有心理障碍或心理疾病时，应寻求心理咨询或心理治疗。
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作为教师，作为班主任，我们每天都在为学生的成长和未来付出着，但在这个过程中，我们也承担着巨大的压力和挑战。因此，维护和提高自身的心理健康，对于我们的事业和生活都至关重要。
教育是一场“育”见 ，我们用“心”来培育繁花盛放，也要用爱心与智慧去滋养自己，让我们一起携手共进在学习与生活中茁壮成长。
摄影：段林礼
编辑：段林礼
审核：刘中宁