宁夏徒步协会带领队友们前往中卫南长难村，途中在中卫市品尝名吃蒿子面，用完歺后又带领大家游览中卫高庙
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由于前往南长滩的游客太多，道路拥挤堵塞，大客车过不去，队友们下车徒步前往南长滩渡口
队友们到达南长村渡口，准备渡河的人群熙熙攘攘，都在等待坐船过黄河前往南长滩
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南长滩村，地处宁夏、甘肃两省交界处，是黄河从甘肃流入宁夏的第一个自然村，在中卫最西头的深山里。黄河自甘肃进入宁夏，在香山中穿行70公里，这一段被称为黑山峡。在这里，黄河优美地拐了一个大弯，黑山峡的冲刷淤积在河南岸形成了一个月牙形的长滩，人们叫其南长滩。此地四面靠山，一河环流，形成了弧形半岛，像一块翡翠镶嵌在黑色的石头和黄色的河水之间，十分幽静。南长滩素有“宁夏黄河第一村、宁夏黄河第一渡、宁夏黄河第一漂”之称。南长滩村村民大多数姓拓，是西夏党项贵族后裔，并保存有完整的族谱。村中古宅庭院错落有致，石砌小道环绕其中。南长滩村是宁夏首个“全国历史文化名村”。
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南长滩村，在每年四月初，这里的梨花绽放，勾勒出一幅宁静而美丽的画卷。
吸引着游客们纷纷涌向这里，欣赏梨花的美景。梨花绽放时，整个村庄都被洁白的花海所包围，仿佛进入了一个童话世界。游客们可以漫步在梨花树下，感受着花香的沁人心脾，享受着大自然的宁静与美好。
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南长滩村拥有约3000棵古老的梨树，其中最年长的树龄已经达到了400年。每年四月，满园的梨花争相绽放，吸引着游客们纷纷涌向这里，欣赏梨花的美景。梨花绽放时，游客们可以漫步在梨花树下，感受着花香的沁人心脾，享受梨花令人陶醉，让人仿佛置身于一个梦幻般的花海世界。
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徒步队友们到达目的地南长滩后，宁夏徒步运动协会领队唐玲在安排队友去农舍的住宿和用歺地点
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徒步队员们在南长滩的梨园中安营扎寨
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协会为队友们准备了宁夏有名的辣糊糊
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辣糊糊散发出诱人的香味，让人垂涎欲滴，队友们做好了开吃辣糊糊的准备
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辣糊糊圣宴已开吃了，大家都很开心
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队友们把酒言欢，互道美好的祝福
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队友们在联欢，展示着个自的才艺释放着天性
第二天早上的徒步，顺着河道前往有古长城的山间
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队友们在登山中的互助，队员愚夫在险峻之处伸出援手
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这次的南长滩之行，有高庙的旅游、有徒步、有尝花、有登山，真正体现了徒步登山的初衷