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中考是人生的第一次选择，也是人生的第一个转折点。为释放学子压力，鼓励其以更加饱满的姿态、豁达的心态面对即将到来的中考挑战，4月27日，乌鲁木齐市第87中学按照水区教育局安排，高度重视，认真开展主题为“迎战中考 心理助力”的系列九年级学生中考前心理辅导专题活动。
本次活动分为两个部分，第一部分为生涯规划。通过参观名校、专家讲座等活动，帮助学生了解自己的优点和不足，树立合理的自我期待；第二部分为考前压力管理，通过聆听讲座，教授学生如何有效地管理中考前的压力，避免过度焦虑和紧张。
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【名校访学 引领成长】
在职业生涯的专题中，我校共安排两个活动。第一个活动是带领学生参观乌鲁木齐市第八中学。
随着中考的临近，面对升学压力和对未来的选择许多同学倍感迷茫。为此，学校领导特意安排八、九年级的优秀学生前往乌鲁木齐市第八中学进行参观，通过参观树立自己的目标，指定切实可行的计划，不断努力拼搏。
参观过程中，同学们看到了八中优美的校园、严谨的校风、有序的课堂。游览八中校史馆，在带队老师的讲解中，同学们不仅知道八中建校以来的重要事件，更是将其与新疆地方史结合在一起，深化了大家的记忆。同时，通过了解校史，了解各民族互帮互助，强化了同学们中华民族共同体意识。
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参观的后半段，由乌鲁木齐市第八中学心理健康中心主任姜老师为同学们展开了“点亮心灯 规划新途”为主题的职业生涯规划讲座。姜老师将自己在平时教学生活中所遇到的问题娓娓道来，面对同学们现阶段的疑惑，给出了相应的对策。
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为解决升学阶段同学们所遇到的问题，姜老师结合自己之前所做的心理辅导，以此为例，指出了令大家焦虑的症结所在。从宏观角度来看，姜老师介绍了人生规划的含义，将人生规划逐步细化到每个年龄段。从一个小活动入手，让大家明确自己的职业规划，逐步推导自己不同时期应该做什么。最后，乌鲁木齐市第八中学书记对本次活动进行总结，升华主旨，再一次明确当下同学们需要做的事情是好好学习，只有这样才能实现梦想，改变命运。
在八中参观的经历，丰富了同学们的认识，使大家认识到与优秀学生的差距。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。本次参观，同学们对自己的人生有了更加明确的规划，相信在未来的学习中定能脚踏实地，努力拼搏。
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【规划未来 扬帆起航】
生涯规划专题的第二个部分，我校邀请名师开设专题讲座。
学术厅内，柳老师带来主题为“探索自我 职向未来”的生涯规划专题讲座。针对大家目前状态进行分析，梳理学习动力不足的原因，通过树立短期目标的方法，重新获得前进的能量。同时，启发同学们正确认识自己，从人生的意义出发，和外部进行连接。以简单的小游戏激发同学们的热情。
在讲座的结尾，柳老师走到同学们中间与大家互动，大家各抒己见，发表自己聆听讲座的体会。九一班李同学说，通过本次讲座，他认识到生涯规划对于个体的重要意义。人只有明确目标，才能不断前进。九四班潘同学认为，人在少年时，应当立志高远。正处在少年时期的我们，应努力学习，不辜负这大好时光。
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柳老师面带微笑，认真与台下的同学互动。最后做出总结，她用饱含情感的话语告诉同学们：“正因为没有翅膀，人们才会寻找飞翔的方法。”梦想遥不可及，但是时光不负有心人，坚信同学们一定可以实现自己的理想，勇攀高峰。这样的话语感染了每一位同学，消弥了大家对考试的疲惫，使同学们燃起对未来的信心。
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【鼓足干劲 蓄力中考】
在考前压力管理专题中，我校邀请到名师梁老师进行讲座。
梁老师进行主题为“鼓足干劲志气扬 轰轰烈烈干一场”的中考考前压力管理讲座。首先通过分析学生中存在的问题，提出切实有效的解决方法。梁老师从事心理教育多年，充分了解同学们现阶段的压力。站在学生的角度，换位思考，赢得了同学们的喜爱。
学习是充满辛苦的，一切都是为了更好的明天。作为过来人，梁老师给出建议，强调保持积极心态的重要性。面对中考，要有信心、有决心，相信自己经过努力一定能够取得好成绩。即使遇到挫折和困难，也要保持乐观的态度，相信每一次挑战都是成长的机会。
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梁老师的讲座，不仅仅是同学们心里压力上的慰藉，而且也是同学们找到这最后两个多月该怎样学习的源泉，相信同学们在听完这次讲座后，一定可以成功上岸，大放光彩。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。通过一系列主题活动，同学们重新认识自己的人生，在老师的指导下进行规划，对自己的未来有了更加明确的目标。
少年凌云志，蟾宫折桂冠。带着对未来的憧憬与信心，相信大家一定可以在六月的中考中取得佳绩，金榜题名！
监制：艾则孜·依不拉音
审核：赵雪芹 蔡飞虎
图文编辑：王艺霏