中考将至，孩子们心理会出现不同程度的焦虑，以下是一些中考考前的心理疏导建议：
1. 正确认识压力：明白适度的压力是正常的，它可以激发动力。
2. 保持积极心态：多给自己积极的心理暗示，相信自己的能力。
3. 合理安排时间：制定合理的学习计划，避免过度紧张和焦虑。
4. 适度运动：运动可以释放压力，放松身心。
5. 学会放松技巧：如深呼吸、冥想等。
6. 交流与倾诉：与家人、老师和朋友分享感受，获得支持。
7. 专注当下：不要过多担忧未来，专注于当前的学习任务。
8. 调整期望：合理设定目标，不过分苛求自己。
9. 保持良好作息：保证充足的睡眠和休息，让精神状态更佳。
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无为六中政教处
2024年5月8日