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为切实做好东方市学生心理健康教育工作，结合教育实际，经研究，市教育局和市疾控中心决定联合对全市 12 所中学(含中职)的学生开展心理健康教育讲座，旨在进一步帮助学生减轻学习和生活中的心理压力，缓解考前紧张、焦虑的情绪，帮助考生轻松备战考场；同时促进家庭成员之间的情感联系，帮助孩子建立自信和独立性。
2024年5月13日（星期一）上午7:50分，在东方市民族中学四号楼一楼多媒体报告厅开展心理健康教育讲座活动——考前减压赋能。
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心理健康教育讲座活动由政教室主任文英良主持。
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讲师介绍
林明栓，男，海口市人民医院临床心理科组长兼负责人，精神病学副主任医师，国家心理治疗师，家庭教育指导师，海口市心理卫生协会副会长；中国科学院心理研究所心理健康教育指导师；海口市健康教育巡讲专家成员；海南省医学会心身医学分会青年委员；海南省医学会精神分会委员；海南省睡眠研究会第三届理事会理事
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林明栓讲师为学生们进行考前心理健康的教育，尤其聚焦初高三毕业生面临的考试压力和学习焦虑等关键问题，旨在帮助学生梳理学业和考试的压力源，培养他们面对压力时的积极思维，提升处理焦虑情绪的能力；同时鼓励树立自己的目标，明确努力的方向，养成良好的学习习惯，培养坚定的意志，激励同学们调整状态，昂扬斗志。
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林明栓讲师通过破冰小游戏迅速拉近和同学们的距离，激发同学们的兴趣并放松心情，学生们积极参与，认真配合，大家兴致高昂，在一片欢声笑语当中拉开了讲座的序幕。
讲座内容主要围绕正确认识压力来源、如何科学缓解压力，以及如何树立目标、追逐梦想等内容展开，了解学生心理困扰，用熟悉的事例进行分析，分享了消极心理的疏导方式和有效释放心理压力的技巧方法，引导学生正确认识焦虑，帮助学生们自我调节，自我赋能，鼓起了同学们理想的风帆。在考试前助力学生将身心调整至最佳状态，在即将到来的考试中发挥出最好的水平。
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在讲座中，学生们首先被林明栓讲师引导直面内心，深刻理解考试压力与焦虑。而后通过鲜活的案例和清晰明了的讲解，让学生们真切认识到这些情绪是备考过程中的正常反应，无需过度恐惧，也不应被情绪所左右。
此次讲座更为初高三毕业生提供了及时且至关重要的心理支持，更让他们在面对考试压力时增添了一份从容与自信。在未来的日子里，相信初高三毕业生定将树立目标，以更加饱满的热情和坚定的信心迎接中高考，充分发挥出自身的最佳水平，迈向更加美好的未来。
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考前减压，蓄力赋能，我们与生同行。这次考前心理健康教育活动，不仅为学生普及了心理健康知识，提高了学生的心理健康意识，而且还切实缓解了广大师生的备考压力，让学生心中有阳光，脚下有力量。