保山市蓝天幼儿园2024年春季学期第十六周食谱

小小“食”光，岁月长长

一年四季，一日三餐

一起烹饪童年的味道

营养美味的第十六周食谱上线了

让我们一起来看看吧！

星期一

早餐：焖肉米线 卤香干

间餐：水晶葡萄

午餐：太阳肉饼 鱼香茄子 紫菜肉沫汤 米饭

午点：煮玉米棒

晚餐：香菇炒肉丝 麻婆豆腐 莲藕排骨汤 米饭

星期二

早餐：酱肉面条 猪肝片

间餐：香蕉

午餐：黄焖鸡 炝炒上海青 贝贝南瓜排骨汤 米饭

午点：沃柑

晚餐：芹菜炒肉 两亩地 海带筒骨汤 米饭

星期三

早餐：八宝粥 鹌鹑蛋

间餐：黄桃

午餐：番茄烩肉 葱花洋芋 时蔬菜汤 玉米米饭

午点：酸奶

晚餐：黄豆腐炒肉 胡萝卜炒鸡蛋 冬瓜排骨汤 米饭

星期四

早餐：鲜肉饵丝 白水蛋

间餐：山楂片

午餐：茭白鲜肉丝 外婆藕丁 鲫鱼豆腐汤 米饭

午点：苹果

晚餐：西蓝花炒肉 烩豆粉 菠菜猪骨汤 米饭

星期五

早餐：千层卷 热牛奶

间餐：哈密瓜

午餐：红烧肉 海米白菜 佛手排骨汤 米饭

午点：香妃蛋糕

晚餐：德式香肠炒饭 丝瓜鸡蛋汤

本周每位幼儿每日平均摄入热量1425.59千卡，其中蛋白质每日平均摄入39.33克，碳水化合物214.18

克。

     本周幼儿三餐两点三大营养素占比为蛋白质14.20%，脂肪26.19%，碳水化合物59.61%，其他微量元素均达到推荐摄入值。