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💗生活是一种教育💗
💗食物是一种生活💗
🍕食刻相伴 🍎吃饱饱 没烦恼🍌
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周一早餐：西红柿鸡蛋拌汤；西红柿口感酸甜，生吃可以刺激口腔内唾液腺分泌，还能提高食欲。西红柿中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分，还具有生津止渴的作用，对于热病伤津、口渴等有缓解作用。西红柿中还含有丰富的番茄红素，现代医学研究发现，该物质有很强的抗氧化能力。
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午餐：炝锅面；木耳通常生长在朽木上，是常见的食用菌。颜色为淡褐色，形似人耳。木耳脆嫩可口，味道鲜美，富含大量蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。
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晚餐：米饭，猪肉撬板粉，蔬菜汤；油菜，是我国最重要的油料作物，种子含油量为33％-50％。菜籽蛋白质的氨基酸组成合理，其赖氨酸含量与大豆相当，而赖氨酸、蛋氨酸等含硫氨基酸的含量则高于大豆蛋白质，具有降低血脂、帮助肝脏排毒、宽肠通便等功效。
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周二早餐：炸小油条，扁豆稀饭
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午餐：肉沫洋芋擦擦，绿豆汤；绿豆原产地在印度、缅甸地区，现在我国的大部分地区皆有种植。绿豆可供食用，亦可提取淀粉，制作豆沙、粉丝等，具有清热解暑、解毒、降脂等功效。
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晚餐：素汤面
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周三早餐：椒盐花卷，金银粥
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午餐：彩色剪刀面
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晚餐：米饭，手撕包菜炒肉片，西红柿鸡蛋蔬菜汤；莲花白是甘蓝的俗名，又叫圆白菜、包心菜等，属于十字花科草本植物，其叶茎部分可食用。其对人体的好处主要有补充营养。
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周四早餐：白水煮鸡蛋，八宝粥；鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。
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午餐：丸子粉汤，芝麻小花卷
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晚餐：素汤面
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周五早餐：南瓜稀饭，芝麻饼；南瓜属葫芦科植物，果实可食用。南瓜不但可以充饥，而且还有一定的应用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。
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午餐：西红柿鸡蛋面
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晚餐：粉汤水饺；猪肉为猪科动物家猪的肉，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分，具有改善贫血、补肾滋阴、保护视力、促进发育、强壮骨骼等功效。
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🌈美食的快乐就像一束光🔅
感染了别人也温暖了自己🎆