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“入伏”后，“万州火炉”将会进入持续高温模式，免费桑拿不期而至。大人孩子很容易引起中暑，尤其是孩子，抵抗力较弱，容易受到影响，防暑降温则成为夏季人们保健的重点。
为了使大家多掌握一些防暑降温的常识，更好地促进孩子的身体健康，让我们一起来看看夏季防暑降温小常识吧！
中 暑 预 防
认识中暑
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中暑指的是长时间在高温、高湿、不透风的环境下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
中暑症状
先兆中暑指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳等症状。
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轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥或者面色苍白、恶心、呕吐、大汗等症状。
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重症中暑表现为此时大汗后会感到烦躁不安、口渴、尿少，严重者还会发生抽搐痉挛，更为严重的甚至陷入昏迷。
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中暑处理：
a.迅速将中暑患者转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，让患者平躺休息。
b.给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
c.用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
d.如果患者中暑情况严重，应立即送往医院救治，以免病情加重。
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防暑降温方法
防暑降温的办法一般有物理方法、饮食疗法、药物治疗等。
1、物理方法：
天气太热时，打开空调和电扇调节室内温度有助于降温和散热。如果没有空调，可以在室内喷洒一些自来水，当水蒸发时也可以起到一定的冷却作用，洒水也有助于保持室内湿度，可以帮助降温降暑。
2、饮食疗法：
同时还要调整饮食，应该注意饮食清淡，可以吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充水分和维生素，如西瓜、冬瓜、苹果等。
3、药物治疗：
可以在医生的指导下服用时也可以服用中成药物帮助降温降暑，如藿香正气水、十滴水等。
建议在日常生活中避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。高温天气时及时补充水分，喝水应少量多次。如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗。
制作：赶场初中保卫科
审核：李凌云 杜余超