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本周食谱早知道
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本周美食分享
周一（8.5日）
早餐：
香煎馍片70克 卤味鸡蛋30克
玉米粥260克
午餐：
千层饼100克 油焖大虾30克
木须肉100克 双菇鸡蛋汤260克
加点：
苹果🍎，香蕉🍌200克
晚点：
清热绿豆汤120克 牛舌酥60克
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周二（8.6日）
早餐：
糖三角70克 蜜汁南瓜30克
红枣小米粥260克
午餐：
双色米饭100克 香煎茄盒30克
肉沫豆腐100克 西红柿鸡蛋汤260克
加点：
西瓜🍉，圣女果200克
晚点：
清牛奶🥛120克 自制桃酥60克
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周三（8.7日）
早餐：
手工脂饼70克 清蒸胡萝卜30克
时蔬疙瘩汤260克
午餐：
杂粮馒头100克 红烧翅根30克
鲜肉炒西葫芦100克
紫菜冬瓜汤260克
加点：
甜瓜🍈，梨🍐200克
晚点：
红枣银耳汤120克 黄桥烧饼60克
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周四（8.8日）
早餐：
鲜肉烩火烧70克 蒸玉米30克
黄瓜肉丝汤260克
午餐：
甘蓝肉包100克 三鲜素包100克
八宝粥260克
加点：
水果黄瓜🥒，桃🍑200克
晚点：
鲜牛奶🥛120克 红糖枣糕60克
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周五（8.9日）
早餐：
葱油饼70克 五香鹌鹑蛋30克
牛奶燕麦粥260克
午餐：
花样面点100克 红烧狮子头30克
山芹土豆条100克 冬瓜木耳汤260克
加点：
苹果🍎，梨🍐200克
晚点：
玉米鸡蛋羹120克 毛毛虫60克
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