尊敬的家长朋友、敬爱的老师们、亲爱的同学们：
你们好！
金秋送爽，丹桂飘香。 暑假所剩“余额”不足，我们带着希望，带着憧憬，又将迎来一个崭新的学期。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，湘乡市梅桥镇坳头小学提醒:尊敬的各位家长,请抓紧时间帮助孩子快速回归校园；亲爱的同学们,请做好准备,积极投入到新学期的学习和生活中；敬爱的老师们,请以专业精神和爱心指导学生,激发他们的学习热情。让我们携手共创新学期,共同期待学校发展的美好明天!
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家 长 篇
对于孩子们来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不怠慢、行动上不掉队，请家长朋友们与孩子一起做好以下准备，从容迎接新学期吧！
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1、和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因。
2、和孩子一起展望下未来，提前做规划和打算，制定新学期的学习目标。帮助孩子明确学习方向，以便更好地进入学习状态。
3、尽量不安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
4、和孩子一起检查作业完成情况，查漏补缺。建议家长们提前开启这项工作，高质量完成作业。
5、帮助孩子们按照学校的正常作息时间调整起居，按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
6、 可以带孩子去一趟图书馆或者书店，查阅、购买必要的书籍或孩子喜欢的书，整理备齐学习用品。在浓浓的墨香味和安安静静的氛围中让心思沉静下来。
7、读懂孩子情绪，做好心态上的准备。让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
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家长还要做好这四点
不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。
不搞“填鸭术”。开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
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学 生 篇
一、调整生活规律
恢复原来的生活规律，睡好午觉，防止出现失眠、精神萎靡、疲劳无力、情绪不稳、免疫力低下等问题。另外同学们可以检查一下暑假学习的完成情况，避免开学前上演“一支笔，一盏灯，一个夜晚，一个奇迹”。每天坚持按照自己设定的计划实施，如果做起来有困难，也不要焦虑，可以看看是否需要调整计划，找到解决问题的办法。同时，也做好上学期学习的复习巩固和下学期学习内容的预习工作，为开学后紧张的学习生活做铺垫。
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二、规划电子产品使用时间
因为过度使用电子产品，不仅会影响我们的专注力和独立思考能力，也可能引发很多身体和心理健康问题。同学们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等。
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三、放松心情
一想到要面对很多的挑战和困难，就不想去学校？不妨给自己持续的积极的心理暗示：
✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、朋友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；
✔ 告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
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教 师 篇
以身作则，率先收心
作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做好榜样，开学前调整好自己的生物钟，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利进行自己的教学工作。适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。
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制定新学期规划
作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地规划一下自己应该从哪些方面来改变自己，破解自己的问题。做好新学期的教学工作规划，让工作方向更明确，工作思路更清晰。
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提前备课，做好准备
相信不少老师都知道提前备课的重要性，开学杂事繁多，一定会挤压教学准备的时间，所以从现在起，最好超前备一到两周的课程。如果是班主任老师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。
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每一段新的旅程，都是一种成长。每一次扬帆远航，都是跨越新的成长篇章。愿每一位家长，陪伴孩子成长，成就美好未来；愿每一位同学，健康成长，阳光向上；愿每一位老师，激发学生潜能，开启无限可能。让我们共同期待新学期的到来！
编辑：彭仲阳
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