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盛夏忽已暮，浅秋正渐浓。丰富多彩的暑假生活已经接近尾声，同学们即将重新回到美丽的校园。面对即将到来的新学期，大家做好准备了吗？为了让同学们克服心理上的不适应，尽快自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，鹰潭二中为家长们和同学们提供了以下心理调适小妙招，一起来看看吧！
开学小贴士
8月31日上午8：00八、九年级学生报名，领书，开学第一课。
下午2：30七年级新生进班报名及入学教育。
9月1日按夏季作息时间正式上课。
学生篇：自我调整，积极主动
1.调整作息，唤醒活力
在临近开学的这段时间里，同学们需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”，大家可以制订一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，这样有利于更好地适应开学后的学习生活，确保开学后能拥有饱满的精神状态。
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2.查漏补缺，温故知新
对照暑假各科作业清单，整理收集各项作业，查漏补缺；合理安排时间复习旧知识，唤醒大脑里储存的记忆；同时为了尽快适应新学期的学习节奏，可以提前预习下学期的新知识，利用老师提供的资源完成预习。
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3.结合实际，制订计划
制订学习计划、树立目标可以帮助我们明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。计划要切实可行，不能高不可攀，让自己逐渐找到适合的学习节奏。
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四.崭新面貌，迎接开学
鹰潭二中学生仪容仪表的具体要求：发型：男生不得留长发、剃光头、染发、烫发，前发不过眉，侧发不遮耳，后发不过颈；女生应理短发或扎马尾辫，刘海不过眉，不得披头散发、烫发、染发，不得梳怪发型。面部：保持面部清洁，不涂脂抹粉，不画眉毛、眼圈，不抹口红。穿着：穿戴整洁、朴素、大方，不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰，不在校服上乱涂乱画。女生不得穿露背装、露脐上装、超短裤、超短裙等过分暴露的衣物，尽量穿校服入校。饰品：不得佩戴耳环、耳钉、项链、戒指、手镯、手链等饰物，男女生均不得戴护身符。其他：不得穿拖鞋进入校园，女生不得穿高跟鞋、长靴。不得涂指甲油，不留长指甲。以上规定旨在确保初中生的仪容仪表符合学生的身份和特点，展现良好的精神风貌。请同学们按照学校相关规定，迎接新学期的到来。
家长篇：陪伴引导，共筑桥梁
1.调整饮食，强健身体
放假期间不少人打破了三餐的饮食规律，零食过度。家长要及时帮助孩子调整饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，收起各种没营养的零食、饮料，要充分补给富含维生素的饮食。保证孩子一日三餐定时定量进食。把身体状态调整到最佳。
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2.情感沟通，陪伴理解
开学前孩子们极易出现情绪低落、焦虑不安等负面情绪，家长需及时关注并理解孩子，可以有意识地以积极的语言暗示，引导孩子接纳当前的情绪，并鼓励孩子积极面对新学期的挑战，给予他们充分的信任和支持。
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3.聚焦学习，合理期望
新学期马上就要来了，孩子们也将面对全新的阶段，家长可以和孩子一起，一同总结过去学期中存在的不足与遗憾，设定合理的学习目标，避免给孩子过大的压力。关注孩子的兴趣与特长，鼓励全面发展，让孩子在快乐中成长，在学习中进步。
4.远离手机，共同进步
新学期伊始，为保障学生专注学业、健康成长，请务必加强对学生手机使用的管理。开学后，学生不得带手机进入校园，请家长们配合保管好手机。家校携手，共同引导学生远离手机干扰，培养良好习惯，营造专心向学的良好环境。
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安全篇：防患未然，健康成长
1.预防溺水，安全规则记心间。提高防溺水安全防范意识，时刻监督和管理好自己，防止溺水事故发生。严格做到“六不”要求，随时提高安全防护意识，保护好自己。
2.火灾易发，注意防火安全。秋季风干物燥，是火灾高发期，孩子们一定要提高防火安全意识，以免造成意外，发生火灾。使用明火时，一定要在大人的看护下进行。注意各类电器设备的使用安全，严禁超负荷使用易引发事故的各类大功率电器。
3.严防信息，做好安全防护。提高警惕意识，树立足够的防范意识，不随意在网上发布与自己、家人、学校相关的信息，不随意与陌生人聊天、转账等，注意信息安全。
4.小心谨慎，注意出行安全。未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不在路上并行骑车。家长骑车带孩子时，大人小孩都要确保规范佩戴安全头盔。
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新学期，愿每位同学、家长，都能以满腔的热情和坚定的步伐，迎接学习与生活的新篇章。让我们携手并进，在新学期的起点上，紧绷心弦，蓄满力量，满怀信心地迈向更加辉煌的旅程，共同开启一段充满挑战与希望的新征程！
一审一校：潘梦琴
二审二校：方文欢
三审三校：俞谨