日常护理
规律刷牙：刷牙次数，每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于两分钟。
饭后漱口：饭后及时漱口可以清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生的机会，保护牙齿健康。
使用牙线：牙线可以清除牙齿邻接面的菌斑和食物残渣，是刷牙的重要补充。建议每天至少使用一次牙线。
定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，刷毛会变形或磨损，降低清洁效果。建议每3个月更换一次牙刷。
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饮食习惯
减少甜食摄入：甜食中的糖分容易被细菌利用产生酸性物质，腐蚀牙齿。因此，应尽量减少甜食的摄入，特别是粘性较强的糖果和饮料。
均衡饮食：多食用富含维生素C和钙质的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，有助于增强牙齿和牙龈的健康。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对牙齿健康造成损害，如导致牙齿变黄、牙龈萎缩等。因此，应戒烟限酒，保护牙齿健康。
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其他注意事项
避免咬硬物：经常咬硬物如冰块、硬糖等容易损伤牙齿，应尽量避免。
保护牙齿免受外伤：在进行剧烈运动时，可以佩戴护齿器来保护牙齿免受外伤。
注意口腔卫生习惯：不要用舌头舔牙齿，也不要咬手指头、铅笔头等异物，以免对牙齿和牙龈造成损害。
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