尊敬的家长朋友：
感谢您一直以来对我校工作的理解和支持，给学生营造一个和谐、健康、文明、安全的学习氛围和生活环境，是我们的追求，也是您的愿望。为了积极响应教育部关于加强对中小学生“五项管理”的相关要求，我们学校高度重视学生身心健康全面发展，特此向您发送这封信，旨在共同关注睡眠管理工作。我们希望通过家校携手，共同为孩子们的成长营造一个良好的环境。以下是我们对于睡眠管理的一些建议和措施，敬请各位家长关注和支持！
睡眠不足的危害
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1.影响长高。睡眠不足的危害之一是影响发育,容易让孩子长不高。
2.降低身体免疫力。在睡眠不足的同时，身体器官同样也在排斥。
3.影响大脑的创造性思维。如果没有充足的睡眼,那么注意力不能完全集中,在身体不休息的时候,脑细胞也是得不到休息的,长时间睡眠不足会影响脑力的发育。
4.影响心理健康。睡眠不充足会影响情绪。容易出现情绪低落、容易焦躁、紧张等不好的心理状况,严重者甚至患上自闭症,从而影响同学们的心理健康。
睡眠管理
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充足的睡眠时间是孩子身心健康成长的必要条件。睡眠对于促进孩子大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
1、认识科学睡眠重要性学校将通过心理健康教育、班会课、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
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2.和孩子一起统筹安排好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
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3.帮助孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，充足的睡眠对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。给孩子营造良好的睡眠环境。睡前半小时或一小时就开始为睡眠做准备，避免噪音，调整亮度，可以静静地看书，或者听一些舒缓的音乐，让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。
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4.要让孩子在规定时间段内完成作业，不养成拖拉的坏毛病。个别孩子因生病、作业难度等因素影响，到就寝时间仍无法完成作业的，家长应督促完成，按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
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5.家长应该对孩子使用电子产品采取适当的限制措施，以身作则，帮助孩子养成健康合理的作息习惯，确保手机等电子产品不影响孩子的学习和睡眠。
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学校管理
一、统筹安排学校作息时间，学校从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际制定了作息时间表，合理安排了课间休息和下午上课时间，同时保证了学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求，请家长们督促学生按作息时间学习和休息。
二、严防学业过重挤占睡眠时间，学校已加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生能在校内完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
三、合理安排学生就寝时间小学生就寝时间不晚于21:00，家长帮助学生制订作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理安排作息时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
四、教师课堂要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。
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尊敬的家长，让孩子健康成长是每位家长和老师的共同愿望。请各位家长坚持督促管理好孩子的睡眠，为家庭、为社会培养健康的人才，更是为孩子将来的人生打下坚实的健康基础！
编审：翁安义
复审: 蔡桃花
终审：耿婕
威宁自治县实验小学