霜降碧天静，秋事促西风。霜降时节，天凉之际，莫忘添衣。
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
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🌸多喝水赶走干
秋冬气候干燥，容易伤人津液，
所以秋冬要补充水分。
喝水注意要少量多次，不喝冷水。
此外，
皮肤也要从头到脚做好保湿，
保持身体内外水润。
可以适当喝一些蜂蜜水，
有利于防止气候干燥引发的便秘，
还可以起到滋润肺部的作用。
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霜降节气如何做好保健？
1、防贼风
霜降节气，气温骤降，
阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、
病毒就会乘虚而入，
这被中医称为“贼风”。
若受到夜间贼风侵袭，
第二天就会全身酸痛，疲乏无力，
还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，
特别是保证腹部、头部不要受寒。
此外，
还要注意穿衣保暖，
不要随意减衣，以防贼风。
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2、防湿邪
湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。
如果脾伤于湿气,
就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、羊肉、莲藕、山药等祛湿的食物。
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🌸 养护肠胃
秋冬早晚温差逐渐拉大，
胃部保暖很重要。
秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、
易消化的食物，
尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。
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总之，在这个霜降时节，
我们需要更加关注自己的身体健康。
通过合理的饮食调理，
适度的洗澡和腹部保暖，
以及避免熬夜，
我们可以更好地应对即将到来的寒冷季节。
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希望大家在这个霜降时节能够健康平安，迎接冬天的到来。