食物色彩养生
对于成长中的孩子，每天都应该摄取粮谷薯类的主食以及鱼蛋肉奶类的副食、蔬菜水果等多种食物。而不同颜色的食物含有不同的营养成分，在为孩子准备食物的时候，可以选用不同的颜色搭配，不仅能使孩子得到全面的营养，还能增进孩子的食欲。让我们一起来看看吧～～
绿色🥦🥬
绿色食物富含膳食纤维，多种维生素和无机盐，膳食纤维可以帮助消化促进肠道蠕动，维生素可以调节新陈代谢，帮助骨骼增长，其中叶酸可以帮助红细胞增长和更新。
橙色🥕🍊
橙色食物最能刺激食欲，且富含胡萝卜素，能够维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙，还能在人体内转化为维A、视黄醇，能使眼睛明亮，还能促进细胞发育，增强免疫功能。
红色🍅🍎
红色食物不仅颜色抢眼，外表诱人，还会让孩子胃口大开，红色食物中富含丰富的番茄红素和铁元素，以及帮助吸收铁元素的维生素C，能够促进大脑发育，又能补血，增强免疫力。
紫色🫐🍆
紫色食物富含花青素和无机盐，以及膳食纤维，具有抗氧化、促进肝脏代谢毒素、保护视力、缓解眼疲劳的作用。经常食用紫色食品能够维持体内酸碱平衡，且有助于提高免疫力。
安工大幼儿园
第十一周营养食谱
11.11-11.15
周 一
早点：伊利学生牛奶
核桃糕
课间水果
午餐：油面筋塞肉
土豆双丝
大米小米饭
鸡毛菜鸡蛋汤
午点：三鲜馄饨
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周 二
早点：小米芝麻粥
课间水果
午餐：牛肉烧萝卜
毛豆米三丁
黑米饭
鱼头豆腐菌菇汤
午点：伊利学生牛奶
饭团馍
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周 三
早点：伊利学生牛奶
蒸红薯
课间水果
午餐：虾仁滑蛋
三色莴笋丝
玉米渣大米饭
老母鸡山药汤
午点：芋艿羹
蛋糕
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周 四
早点：西红柿鸡蛋面片
课间水果
午餐：鸭子烧茭白
爆炒包菜
白米饭
三鲜汤
午点：伊利学生牛奶
海苔肉松饭团
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周 五
早点：伊利学生牛奶
原味馒头
课间水果
午餐：糖醋里脊肉
香菇青菜
大米小米饭
西红柿豆衣蛋花汤
午点：南瓜小元宵
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撰稿：朱同华
编辑：金康丽
审核：宫玲玲、戴德红