中医养生，可借鉴特朗普先生会养“生机”

中医养生，当学会养“生机”，小孩儿生机勃勃，人到老年，能像特朗普先生一样生机勃勃，除了体质因素，大概和他的自信、率真，有梦想、爱打高尔夫等许多良好习惯有关系，值得借鉴学习。

 中医认为，生机旺盛，人就容易健康。生机与中医概念的“气”紧密相关，气旺则生机旺，人就充满活力，生机勃勃。例如小孩儿，气旺生机旺盛，每天充满着生机和快乐，满地奔跑嬉戏，看上去有使不完的劲。而人到老年，气弱了，生机没那么旺盛了，表现在步履蹒跚、多静少动，无力感增多

小男孩尿泡，像水枪，能泚老远，而老年人则尿无力，尿泚的距离越来越近，甚至直接滴滴答答直往脚上滴。

 这个气旺生机旺和饮食并无相关。论饭量，小孩儿远不如成年人。论气力，小孩只能拎动相对轻的物品，但成年人可以扛起一大袋面粉。这样来衡量，成年人有气力，但生机却比不了小孩儿。看来气力和生机不能划等号。

 气旺，就像充气球一样，可对抗重力，给人一种轻松感，就像鸡蛋的蛋黄一样，总能在中间自然悬浮。也像地球一样，大气包绕，能被悬浮于太空。

人在地球表面，头顶蓝天，脚踩大地，被弥散的大气所包绕充斥着。生机旺盛，则能活跃在地球表面，就像乒乓球，弹跳来去轻松自由。生机衰弱了，就难以抵抗地心引力，慢慢就沉、重、迟、滞了，最后入地，归于尘土。

 人气衰弱的表现：物质细胞和组织的塌陷，功能的减退。比如：你有没有睡醒了感觉腰痛，身上疲乏、累的感觉呢？你有没有睡醒了常常有手臂麻木，需要起身活动方能缓解？其实，包括脸部和全身肌肉松驰、下坠，子宫下垂、胃下垂，颈椎、腰椎、胯关节、膝关节疼痛、软骨受损、椎间盘突出等等。这都是生机衰弱的表现。气虚生机衰弱了，细胞组织不能被充填升腾，就像气球瘪了一样，造成塌陷，失去了生机，渐现衰象。

 调养和治疗法则：补气，培育生机。

 “恬淡虚无，真气存之”《内经》，保持淡泊的心态、减少对世事分别计较的执着，安守中道，以此心性涵养真气，培育生机。养成良好的作息习惯，不熬夜、不过劳、不过度消耗人的精气，形成对生机呵护的良好习惯。饮食方面，可选具有旺盛生机的食材为食，像瓜、果实类、籽类、豆类、绿色蔬菜、蛋类等，均蕴涵着旺盛生机。另外，人为万物之灵，本身就蕴涵着旺盛生机，可选择自己喜好的一项运动，如八段锦、太极拳、慢跑等，在清晨，在朝阳下，吸纳自然界旺盛生机，通过锻炼而培育生机，达到养生作用。中医药可选择益气、健脾、养肝肾的药物如人参、党参、黄芪、升麻、柴胡等。