周一 土豆烧牛肉 （牛肉60克）
醋溜葫芦（120克）
蒜蓉小白菜 （120克） 米饭
营养分析：牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃，对身体发育有很大的好处。青菜中含有丰富的维生素C和叶酸，能够增强免疫力。
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周二 拌面 过油肉（牛肉60克、西红柿30克、白菜30克、木耳30 克、辣子30克）
酸辣土豆丝（120克）
营养分析:牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进身体生长。木耳富含蛋白质、维生素及微量元素，增强免疫力。
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周三 杏鲍菇炒牛肉（牛肉60克）米饭
粉丝娃娃菜（娃娃菜90克 粉丝20克）
西红柿炒鸡蛋（西红柿80克，鸡蛋60克）
营养分析:牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进身体生长。鸡蛋，含有大量的维生素和矿物质、蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等。
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周四 抓饭（牛肉60克，胡萝卜100克）
西红柿鸡蛋汤 酸辣土豆丝
营养分析：牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃，对身体发育有很大的好处。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素以及钾、 钙、磷等，胡萝卜能提供丰富的维A。
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周五 大盘鸡 （鸡肉110克）
炝莲白 （120克） 米饭
虎皮辣子烧茄子（茄子80克辣子 40 克）
营养分析：鸡 肉 含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。莲白中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便。
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