情绪感受认知
了解情绪感受的方法：
先从自身觉察当下情绪感受，再换位思考体会孩子感受。
例如在直播间互动时感受可能是开心、期待；若直播断电取消会有失望、失落、生气等感受；
电路修好后若与主播单独在直播间则可能有激动、惊喜等感受。
中大奖是想法，其带来的感受可能是意外的惊喜、狂喜等。
通过不同场景模拟，让家长明白感受随环境和事件变化。
区分感受与想法：
如 “做梦了” 是想法，而害怕是感受。
通过让家长在公屏留言分析，加深对两者区别的理解，帮助家长在与孩子沟通中精准捕捉情绪感受，为共情孩子奠定基础。
删除
连麦案例深度剖析
（一）孩子讲述课堂经历时家长的应对
案例背景：
孩子因感冒走神被老师批评，回家后向家长讲述。
应对方法
倾听与复述：
家长先倾听孩子讲话，然后将孩子的话复述给孩子，如 “儿子，你说你当时在课堂上因为感冒难受，看了同桌的日记，老师就过来提醒你了”，让孩子感受到被理解。
共情感受：
接着表达对孩子感受的理解，如 “你当时一定觉得有点委屈，有点难过，可能还担心老师不喜欢你了”，引导孩子进一步表达情绪。
引导思考（有前提条件）：
若孩子情绪相对平稳且与老师关系良好，在孩子倾诉较多后，家长可引导孩子思考，如 “儿子，爸爸觉得你在学校确实不容易，那你觉得老师为什么要批评你呢？” 但要注意不能强行给孩子讲道理，避免引起辩论。
删除
（二）孩子考试相关情况及家长引导
孩子考试没考好
感受判断与引导：
家长要能判断孩子没考好时可能的感受是沮丧、难过等，如 “孩子没考好回来坐在沙发上不讲话，妈妈感觉到孩子此刻是难过的，这是他的感受”。
然后可以与孩子沟通，表达理解，如 “妈妈知道你没考好心里不好受”，避免指责。
后续引导思路：
在孩子情绪稳定后，可与孩子一起分析原因，帮助孩子制定改进计划，但要注意方式方法，尊重孩子的想法和感受。
孩子考试考得好
感受与想法分析：
孩子考试考得好时感受可能是高兴、开心、喜悦、激动等。
想法可能是 “觉得自己这段时间的努力是值得的”“妈妈一定会很开心”“下次会更好” 等。家长要能识别并与孩子分享喜悦，同时鼓励孩子继续保持。
删除
三、孩子成长问题及解决建议
（一）孩子咬指甲、不自信问题（以 9 岁男孩为例）
问题分析
咬指甲本质：
咬指甲多是表象，其本质可能是焦虑紧张不安，大概率源于家里不安全的氛围，如家庭中有情绪不稳定的人，像之前父母对姐姐简单粗暴的方式可能影响到弟弟，使弟弟感到害怕。
解决方法
压力源探寻：
家长可做压力记录或压力日记，在看到孩子咬指甲时，回忆当时谁在孩子身边、发生了什么事、说了什么话，通过一段时间的记录找到规律，确定压力源。例如发现姐姐一出现孩子就咬指甲，或者爸爸妈妈说完话孩子容易咬指甲等。
与孩子沟通：
找到压力源后，家长以好奇的心态与孩子探索，如 “儿子，妈妈发现你在有点黑的时候会咬指甲，你当时有什么感受呢？” 引导孩子表达感受，然后告诉孩子可以换一种方式表达情绪，如告诉爸爸妈妈或者写在纸上，从而教会孩子觉察和表达情绪。
外在形象与营养关注：
关注孩子身高体重，尽量让孩子长得壮一点、高一点，外形上的强壮有助于增强孩子自信。同时注意孩子营养，不要让孩子低于平均水平。
删除
（二）高二孩子焦虑问题
问题判断与分析
焦虑判断依据：
不能仅因孩子入睡困难就判定为焦虑，要综合考虑孩子情绪状态（如是否有莫名其妙的紧张、恶心呕吐、抱怨等）、行为改变等多个方面。若只是单纯睡眠问题，可能是正常的，因为高二孩子面临高考有适当焦虑是正常且有帮助的。家长要区分是自己的焦虑还是孩子真正的焦虑，避免过度担忧和错误判断。
应对方法
情感连接与引导：
当孩子说要去看医生时，家长要说 “哎呦，我女儿最近过得不太好啊，看来我女儿遇到了一些烦心事，妈妈竟然不知道，妈妈好失职啊”，先接住孩子的感受，让孩子开始表达情绪。在孩子倾诉时，家长不要急于安慰或打断，可适时把手搭在孩子肩上（如果关系较好且节奏合适），等孩子情绪释放后，再进一步沟通。
认知调整（针对特定孩子）：
对于上进且对自己有高自我期待、因考试失利而自责焦虑的孩子，可采用认知行为心理学中的 “向下箭头法”。
问孩子考不好会怎样，如 “最坏会怎么样？考不上好大学会怎样？没饭吃会怎样？” 然后反问这种最坏结果的概率有多高，是否所有考不上大学的孩子都饿死街头，引导孩子思考，化解其巨大压力。
再问孩子目前的焦虑状态对学习和目标有什么帮助，让孩子意识到焦虑的负面影响。
最后表达对孩子的心疼，如 “妈妈看到你焦虑得睡不好觉，特别心疼，妈妈只想要一个健康快乐的你”，全程围绕对孩子这个人的关心，而非只关注成绩，帮助孩子缓解焦虑。
删除
删除
（三）初一男孩作业与陪伴问题
问题表现
作业拖延：
13 岁初一男孩晚上作业写不完，写到很晚，第二天上课没精神，之前家长陪伴写作业时孩子仍磨蹭，虽数学作业在陪伴下还可以，但整体作业完成效率低。
依赖陪伴：
孩子总希望家长陪着睡觉，从上学前班就分床睡，但上初中后一个多月又要求家长陪，且有较多肢体语言表达依赖，如上学前和回家后都要抱抱。
解决思路
沟通与责任归还：
家长要与孩子沟通，承认之前包办代替的错误，如 “妈妈之前做错了很多事，没有尊重你的成长，包办了很多事，剥夺了你成长的权利，现在妈妈决定把成长的权利还给你，你的学习由你自己负责”。
同时表达对孩子的信任，“妈妈相信你，你需要妈妈的时候，妈妈依然会全力以赴帮助你”。之后家长要做好学习记录员，记录孩子学习方面的进步，如 “妈妈发现你今天写作业提前完成了多少分钟”“今天上学自己穿好衣服准时出门” 等，并与老师保持沟通，告诉老师之前包办太多导致孩子有叛逆苗头，现在尝试让孩子担负学习责任，请求老师帮忙收集孩子学习的小变化和进步，然后将老师反馈和自己记录的内容反馈给孩子，强调 “果然，我的孩子真的是一个可以为自己的学习负责任的孩子”，强化孩子的责任感。
生活陪伴调整：
睡前陪伴时，家长从躺在床上改为坐在床边，如 “儿子，妈妈坐在旁边给你揉揉腿、捏捏脚，我不走”，让孩子逐渐适应不依赖家长陪睡。日常生活中，对于孩子饮食起居能放手的全部放手，如穿衣、打伞等，让孩子经历自然后果，逐渐培养独立性。同时家长可适当示弱，如 “今天早上妈妈起不来，做不了早餐了，儿子”“妈妈昨天晚上失眠了，头晕了”，促使孩子成长。
删除
直播金句总结
共情第一步一定是要了解到孩子到底有什么感受，他此时此刻到底有什么样的一个情绪，有什么样的一个感受。
我们在和孩子沟通的过程当中，不只是孩子，老师跟家人也是一样的，如果我们能够体察到、体会觉察到他的情绪感受，那么我们就可以瞬间的破掉，就破冰了，就破掉我们和他人之间的这个隔阂。
多教是最没用的教育方式，跟青春期的孩子沟通的方式就是提问。
人生有三件事，一个就是我的事儿，一个是你的事儿，一个是老天爷的事儿。
当下我们看到需要帮助的情况，减还是不减，这是我的事；
至于被帮助者怎么想，那是他的事；而帮助之后他的命运怎么样，那是老天爷的事。我们应做到因上努力，果上随缘。
教会孩子直达他的情绪感受，这是一种训练方法，而不是嘴巴上讲 “儿子你不高兴的时候，你就说”，这没用。
所有的情绪没有很坏之分，焦虑也好，紧张也好，害怕也好，恐惧也好，这些情绪其实是来保护我们的，会对我们有帮助的，但过了就不好。
在妈妈身边安安静静地待一会儿，其实就是最好的治愈，那一刻孩子就能感受到妈妈的温暖、体贴和爱。
我们跟孩子沟通的过程当中，一定要从深层次去表达对孩子这个人的心疼和爱，出发点落脚点都不能只跟成绩有关。
如果你的孩子正在经历：
学习无动力，生活没有兴趣
社交无能力，对生命价值无感受
……
作为父母的你：
面对孩子不敢说
着急焦虑没办法
情绪崩溃差点抑郁
抓紧加入扶鹰101计划
帮你深度解读孩子抑郁厌学背后的原因，走出阴影
双11优惠价格：980元
👇下方图片扫码即可购买选期
删除
删除
教育是点亮 是唤醒 是生命影响生命 是一朵云☁️推动另一朵云 一个灵魂唤醒另一个灵魂
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除