情绪觉察与共情练习
场景举例：
以孩子上课肚子痛想上厕所这一情景为例，引导大家体会孩子在不同阶段的情绪变化。
起初肚子痛想上厕所时，孩子会感觉难受、紧张、急躁。
发现老师不在教室，有了出去的机会时，会窃喜、庆幸、放松下来。
被班长拉住不让走时，变得委屈、慌张、生气、烦躁等。
不小心推倒班长致使其受伤流血后，内心充满恐惧、慌张、不知所措、自责、内疚等情绪。
老师回来问责时，又会有自责、内疚、紧张、委屈、无助等感受。
强调共情重要性：
说明了解觉察情绪感受对与孩子建立良好关系、进行情绪管理的重要性，呼吁大家在日常生活中多做此类情绪觉察练习，以更好地共情他人。
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连麦案例深度剖析
回顾昨天连麦情况：
昨天与一个小孩进行角色演绎连麦，主播本意并非着重处理当下孩子的情绪，而是通过换位思考的方式去调整孩子的价值观、格局，引导孩子正确面对问题。
解释处理思路：
处理情绪目的：
正常情况下，处理情绪一是为让孩子开口交流、释放情绪，二是拉近与孩子的关系。
但当时因时间有限，且考虑到孩子情绪状态以及妈妈能辅助处理情绪等因素，所以将重点放在引导孩子树立正确价值观上。
具体引导方向：
针对孩子因担心不能与同桌继续相处而难过的情况，引导孩子接纳不可改变的外部因素（如老师、对方家长的决定），思考在不能做同桌的现状下如何让自己快乐，依然能和对方交朋友。
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案例一：七年级孩子厌学问题
孩子状况描述：
六年级左右出现问题迹象，换环境读初一后不肯上学，至今已三个月没去学校。
学习习惯改变，暑假基本没学习，军训后更不愿上学，还出现日夜颠倒情况，与妈妈关系更亲，爸爸关心相对少，因家中重男轻女氛围，孩子可能存在资格感不足问题。
具体解决办法：
召开家庭会议：
组织全家（外公外婆、爸爸妈妈、弟弟）参与，重点探讨姐姐（厌学孩子）在家庭中的价值和意义。
例如妈妈可以详细讲述姐姐像温暖小棉袄，如某次妈妈在单位和同事讨论事情时，姐姐贴心提醒妈妈吃药，这种别人都没想到而姐姐做到的事，体现出姐姐对妈妈的独特意义，让家人都从各自角度去阐述姐姐存在的价值，强化姐姐的家庭存在感，弥补资格感缺失。
确立家庭地位与尊重物权：
在家中营造姐姐优先的氛围，特别要注重物权方面的尊重。比如姐姐用过的书包，即便姐姐现在不用了，弟弟若想用，必须先礼貌询问姐姐“姐姐，这个包我可以背吗？
”姐姐同意才行，若姐姐不同意，就得尊重姐姐意见放下书包。哪怕是一根姐姐用剩下的铅笔头，也需遵循这样的流程，通过这些小事让姐姐切实感受到被尊重，从而增强在家庭中的资格感。
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案例二：初二孩子沉迷游戏、学习动力不足问题
孩子情况介绍：
小学成绩处于中上水平，初一开始成绩下滑，初二时晚上常玩游戏不做作业，家长与之沟通学习或游戏相关话题，孩子都不愿理会。
相应解决策略：
分析沉迷原因：
孩子在游戏中能获取到现实生活里缺乏的成就感、价值感、巅峰体验感、他人认可、团队合作快乐以及绝处逢生的喜悦等积极感受，所以容易沉迷游戏。
多方面管理举措：
建立良好关系：
这是基础前提，家长要先能走进孩子房间，与孩子顺畅交流，让孩子愿意和家长对话。
做好谈判准备：
深入思考孩子沉迷游戏背后所缺失的东西，摸透孩子玩手机的底层逻辑。
把控谈判流程：
谈判前：
找合适时机给孩子做预告，比如“妈妈看到你昨晚从8点一直玩到凌晨2点，这么长时间玩游戏可能影响睡眠，妈妈有点担心，所以想和你谈谈这事”，客观描述事实并表达担忧情绪。同时明确向孩子表明“妈妈其实挺赞成你玩游戏的，只是想让你能更快乐、健康、长久地玩”，询问孩子觉得什么时间可以谈谈，全程尊重孩子意愿，以温和态度沟通。
谈判中：
把这次谈判当作谈重要生意，秉持双向互动、互相尊重、有进有退的态度。
制定严谨的约束条款，明确双方责任，像父母若违反规则，爸爸可以承诺去面壁罚站、做俯卧撑等自我惩罚，妈妈也可以约定相应的自我约束方式，同时清晰规定孩子违反规则的惩罚内容。而且要让孩子明白，这些条款双方都必须严格遵守，体现公平公正与严肃性。
谈判后：
把落实谈判结果当作重中之重，要有十足的耐心和毅力去跟进、督促。孩子遵守规则时，要及时给予真诚夸赞，如“哇，我儿子果然是个遵守诺言的孩子呀”，同时给予适当奖励；要是有惩罚情况，也一定要按约定执行到位。
规则不能一成不变，要根据实际情况做阶段性的完善和改进，明确告知孩子这是试运行阶段，让孩子感受到家庭的民主氛围与充分尊重。并且整个谈判过程，包括双方的约定、违反规则的后果等，都要详细记录下来，形成文字依据。
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案例三：五年级孩子休学恐惧老师问题
孩子具体问题呈现：
三年级下半学期休学至今，原因是极度害怕一位教学风格严厉的女老师，甚至出现惊恐发作症状（如到学校门口就昏厥、呼吸困难等），此前孩子成绩较好，家长小时候对孩子教育方式较严厉。
针对性解决办法：
根源剖析与应对：
孩子存在权威投射情况，把小时候对妈妈严厉教育的害怕心理，泛化并放大到了面对学校老师身上。
所以首先要找到这个投射的“原型”，在此案例中“原型”就是妈妈，妈妈要彻底改变教育方式，变得格外温柔、温暖、温和，从日常相处的点滴中让孩子感受到这种变化。
恐惧训练操作：
想法转变（转念）训练：
在和孩子建立良好关系的基础上，帮助孩子把对老师的恐惧具象化。比如问孩子“你是讨厌这个老师，那你具体怕她什么呀？是怕她说话的声音，还是她看你的眼神，或者是她走进教室的样子呢？
”然后让孩子给这种害怕程度打分（0 - 10分）。要是孩子打分不为0分，比如打了8分，接着马上问“那这剩下的1分好在哪里呀？
”引导孩子去思考老师好的地方，孩子可能会说觉得老师穿的红裙子挺好看，这时就要抓住这个点去“放大”，追问“那裙子是长的还是短的呀？是什么样的红色呀，是国旗红还是酒红呢？
”通过不断挖掘细节，让孩子脑海里呈现出关于老师美好的画面，改变潜意识里对老师的固有印象。之后还可以进一步引导，比如“那咱们来做个小游戏呀，儿子，如果你能给老师换一件衣服，你想给她换什么样的呀？
”让孩子在想象中逐渐敢于去接近老师，慢慢减少恐惧。
要是孩子打0分，就问“那你觉得老师哪里要是改变一下，能让你给她打1分呢？或者假如你有个魔法棒，你希望把老师变成什么样呀？”然后按照上述思路继续引导，通过持续的训练，逐渐消除孩子内心对老师的恐惧。
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金句总结：
处理情绪的目的是让孩子张口，拉近关系，但有时要根据孩子情况权衡处理重点。
我们要接纳我们改变不了的部分，在现状下思考如何让自己快乐起来。
游戏是能够让孩子被赋能的环境，但家长要管且要从正确角度管，不能放任自由也不能盲目制止。
谈判要像对待一生最大的客户一样，双向沟通、有约束条款、落在文字上，且谈判后要落实、完善，言而有信。
孩子出现问题是人生的提醒，要从根源上解决而非只看表象，如转学往往治标不治本。
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