排球垫球五次

想要学会垫排球，首先从抱手开始，两个手掌并拢，上下交叠，然后两个大鱼际对上捏住，然后手肘向上夹紧。

脚比肩略宽，两只脚稍微的一前一后，屈膝下蹲，身体微微向前倾，把肩膀探出来。

学会姿势后可以开始练习抛球和对墙垫球了。