60多年来，吴国发一直坚持户外体育运动和锻炼身体，风雪无阻。锻炼项目包括广播体操，快步行走，慢跑，游泳，双杠摆腿上下，单杠引体向上，等等。如果下雨，则在床上做俯卧撑和仰卧起坐。
早上，吴国发在北京奥林匹克森林公园快步行走。
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吴国发早上5点半左右起床，先做广播体操。吴国发做第四套广播体操。这是国家体委1970年推广的广播体操。吴国发从1970年起一直到现在，每天做此体操。如果下雨，就在室内做。然后快步行走半小时；晚饭后再步行半小时。
吴国发在上海临港新城做广播体操。
这是吴国发在上海浦东新区黄浦江边快步行走。
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这是在上海临港新城快步行走的视频。
游泳是最好的运动，全身的每一个部件、内脏和经络都得到锻炼。吴国发在美国生活时，每星期到体育馆游泳。吴国发的中国居住地附近没有游泳池，或者收费很贵，所以很少游泳。
这是在波士顿体育馆游泳池。
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有条件的时候，吴国发到海滨沙滩游玩，在海水里游泳。美国有此条件，海水和沙滩很干净，人也不多。
下图，1993年，吴国发在美国洛杉矶太平洋海滨，游泳后站在沙滩上。
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1999年，吴国发在美国麻萨诸塞州鳕鱼角大西洋海滨，游泳后站在沙滩上。
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有条件的时候，吴国发做双杠三项运动：撑体上下，摆体上下，双手握住双杠倒立。吴国发的北京、上海、广州、东莞居住地附近都有双杠。
这是吴国发做双杠撑体上下，共25次。
双杠摆体上下锻炼全身，运动强度大。这项运动有风险：可能会扭伤胳膊。体力差的人和年长者不要做此运动。
这是吴国发做双杠摆体上下，共22次。最多能够做24次。
吴国发做双杠运动：双手握住双杠倒立。做这项运动必须手劲大，胳膊有力，身体不胖。
单杠引体向上是一项锻炼双手和双臂的运动，腹部也得到锻炼。
这是吴国发做单杠引体向上，共10次。读者诸君，你们猜想那个观看吴国发运动的老人年龄比吴国发大多少？你们肯定猜错了。那个“老头”比吴国发小一岁！那时（2022年），吴国发77岁，他76岁。
这也是吴国发做单杠引体向上运动。有朋友一面录像，一面数次数。
吴国发每天做仰卧起坐运动。不下雨时在户外做仰卧起坐，下雨时在床上做仰卧起坐。
吴国发在床上做仰卧起坐运动，标准的动作能够做30次，不标准的动作能够做100次。这是在杭州市的朋友家里，那个朋友为我数次数。
吴国发在户外运动场地器械上做仰卧起坐。这种仰卧起坐很累，只能够做20次。此运动有风险：可能身体上部弯下去起不来，因而扭伤腰。
吴国发在北京的居住地离奥林匹克森林公园10分钟路程。不下雨的时候，吴国发每天早上去公园锻炼身体。奥林匹克森林公园位于北京北四环内。这个公园是人工造的，公园里的湖泊、小山都是人工填挖的。
吴国发在北京奥林匹克森林公园大门旁。
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吴国发在北京奥林匹克森林公园内地奥运会五环景点。
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吴国发在上海的居住地在浦东新区的临港新城。那里体育设施很多：双杠，单杠，高低杠，篮球场，排球场，网球场，羽毛球场，一应齐全。可是，很少人在那里锻炼身体。
吴国发在临港新城的居住区滴水湖鑫苑的景点：身后是“一滴水”的造型。滴水湖鑫苑离滴水湖步行半小时路程。
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吴国发在美国麻萨诸塞州波士顿市居住时，冬天会去北部的新罕布什尔州滑雪场运动。
这是2009年吴国发与女儿贝贝在新罕布什尔滑雪。贝贝那时只有7岁。2024年6月，她22岁，哈佛大学毕业；现在纽约市工作。
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吴国发不但在居住地进行体育运动，而且出差和旅游时也在户外慢跑，快步行走。
这是吴国发在西施出生地诸暨旅游时，早上在西施滩快步行走。
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吴国发两次到三亚旅游，欣赏热带风光，在海边漫步，在水中嬉戏，登上天涯海角的巨石。
这是吴国发站在天涯海角的巨石上（2010年1月19日）。
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吴国发曾经两次到内蒙古草原游览，在草地上慢跑和翻滚身体，好不痛快！
这是吴国发在内蒙古集宁大草原，穿着蒙古骑士服装（2012年7月20日）。
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吴国发不仅在国内简称早上和晚饭后进行户外运动，在外国旅游和出差也如此。
2019年8月4日至12日，吴国发与亲密朋友吴柱良到泰国曼谷旅游。住处离泰国皇宫和国家行政机构之有15分钟步行路程。吴国发每天早上步行到皇宫那里。
这是吴国发早上快步行走后在泰国的国 防 部 留影。
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由于长期早起和晚饭后坚持体育运动，锻炼身体，加之节制饮食，生活起居有规律，吴国发的身体强健，身材很好，腹部有六块肌肉。
下面的视频显示吴国发的身体。
最后，展示吴国发的一张相片，背景是热带风光。
吴国发在海口市喜来登宾馆外。
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