这3种不适可能在提醒你，心脑血管致命危机一触即发

心脑血管疾病的警示

许多危险的疾病，如脑梗、心梗、冠心病等，其共同的源头在于血管内存在斑块。据调查，在中国40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%；而在45岁以上的脑卒中或短暂性脑缺血发作的确诊病例中，这一比例高达80%。这意味着，随着年龄的增长，血管斑块的形成和积累已成为影响中老年人健康的严重问题。了解这些疾病的早期预警信号，并采取积极的预防措施，对于维护心血管健康至关重要。

3个症状或提示斑块随时可能脱落

警惕胸痛

胸痛是心脑血管疾病最常见的早期信号之一。当心脏供血的冠状动脉因斑块积聚而变得狭窄时，心脏肌肉可能无法获得足够的氧气，从而引发疼痛。这种疼痛可能在体力劳动或情绪激动时加剧，休息后有所缓解。但若疼痛持续不减或伴有冷汗、恶心等症状，则可能是急性心肌梗死的前兆，需立即就医。

注意腿部不适

腿部不适，尤其是间歇性跛行，也是血管堵塞的一个重要迹象。当腿部血管狭窄时，行走时肌肉因缺氧而产生疼痛，休息后可暂时缓解。如果经常出现这种情况，应考虑是否为下肢动脉硬化闭塞症，这是一种潜在威胁生命的状况，应及时寻求专业诊断和治疗。

观察头痛变化

持续性的头痛，尤其是早晨醒来时更为明显，可能是脑血管疾病的一个信号。当脑部血管狭窄时，大脑得不到充足的血液供应，可能导致头痛。如果头痛伴随视力模糊、说话困难或肢体无力等症状，应警惕可能是短暂性脑缺血发作或中风的前兆，需紧急就医。

如何通过超声检查发现血管内的斑块

超声检查是一种无创、便捷的方法，用于检测血管内部是否存在斑块。在检查过程中，医生会使用一种称为多普勒超声的设备，通过皮肤表面向目标血管发射声波，然后接收反射回来的声波，生成血管内部结构的图像。这种方法可以清晰地显示血管壁上的斑块位置、大小及形态，帮助医生评估病情严重程度，制定相应的治疗计划。

预防血管斑块形成的措施

均衡饮食

均衡的饮食对于预防血管斑块的形成至关重要。建议增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如油炸食品、快餐等。适量食用富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于降低血脂，保护血管健康。

保持适度运动

定期进行有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，减少血管内斑块的形成。成人每周至少应保证150分钟的中等强度运动。此外，适当的抗阻训练也能提升新陈代谢率，帮助控制体重，减轻血管负担。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是导致血管斑块形成的重要因素。烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的进程；酒精则会升高血压，增加心脏负荷。因此，戒烟限酒是预防心脑血管疾病的关键步骤之一。

定期体检

定期进行血压、血脂和血糖水平的检查，可以及早发现潜在的心血管问题。特别是对于有家族遗传史的人群来说，更应该加强这方面的关注，必要时遵医嘱服用药物，控制相关指标，以降低患病风险。
通过以上的介绍，我们可以看出，血管斑块的存在和脱落是引发心脑血管疾病的主要原因之一。因此，一旦出现上述任何一种症状，都应引起足够的重视，并及时就医。同时，采取健康的生活方式，积极预防血管斑块的形成，是维护心脑血管健康的有效途径。