石老人社区文化“两创”培训班举办的第二天，活动热度不减，居民参与热情持续高涨。
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培训开始，为了帮助大家放松身心，更好地投入学习，培训班特别安排了一个简单而有趣的环节——恭喜发财小舞蹈，大家纷纷起身随着音乐摆动，享受舞蹈带来的乐趣和轻松。
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一堂课上，我们观看了周崎教授讲述《健康中国》时令养生。视频中，周教授强调了健康生活方式的重要性，他从饮食、运动、心理、作息等多个方面，详细阐述了中医养生的精髓。深入浅出，既有理论的高度，又有实践的深度，让我们受益匪浅。
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课间时分的拍打养正操，音乐轻柔，舒缓身心。几个动作，中医智慧，压力缓解，活力倍增。
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课间时分的放松操，伴随着轻松愉悦的氛围进行。大家跟随着节奏，做着简单的伸展和拍打动作，脸上洋溢着欢快的笑容。你笑起来真好看，像春天的花朵一样灿烂，为这短暂的放松时光增添了几分温馨与美好。
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茶点休憩，暖心又暖胃 ，课间休息时，社区贴心准备了丰富茶点。品尝美味，交流心得。茶香四溢，笑语连连，暖心又暖胃，为接下来的学习增添了满满能量。
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午后在一段轻盈的小舞蹈《不管几岁，开心万岁》热身之后，我们迅速投入到学习中。首先，通过马均教授的讲解，我们深入领略了《五福临门》的文化内涵与美好愿景，随后又在《了凡四训》中汲取了为人处世的智慧。最后，全班齐声诵读课本中第一篇《立命之学》，在古色古香的文字间感受传统文化的深厚底蕴。
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回望这一天的学习，我们收获满满，不仅享受了舞蹈带来的欢乐，更汲取了中医养生的智慧。我们坚信，在未来的日子里，这些知识与智慧将伴随着我们，指引我们走向更加健康、幸福的人生道路。