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凉凉初冬，莘莘情长，初冬寂然却盛载理想。我们迎来了洛阳市凯旋路小学2024-2025学年第一学期全体教师集体研修（第十三期）—— 情绪舵手：做情绪的主人。
艺术鉴赏
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梁羽佳老师给我们带来了艺术鉴赏：黄梅戏——女驸马，讲述了民女冯素珍自幼许配李兆廷，后李家败落，岳父母嫌贫爱富，诬李为盗，李郎入狱。冯素珍男装出逃，在京冒李兆廷之名应试中魁，被皇家强招为驸马。花烛之夜，素珍冒死陈词感动公主。在公主帮助下，皇帝收素珍为义女，释放李郎，并招素珍之兄，前科状元冯少英驸马。两对新人乃同结秦晋。
导读文章
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张凯杰老师分享：文章中提到了不要把事情想的太复杂，就像我在完成新教师书写作业练习的时候，我总觉得很难，但经过一段时间的练习，我发现书写这件事其实也没那么难。
卢海燕老师回应：张老师是个非常认真的老师，他特别喜欢说，喜欢去表达，当他情绪不好的时候，他能通过表达发泄出来。
刘书记回应：当你感觉事情复杂，其实是自己惰性的一种需要。我们很多时候应该把自己的不舒服表达出来，这样自己就能舒服一点了。
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自学环节
老师们利用课余时间，对本期导读文章和视频内容进行了自学，各教研小组针对自学内容交流、探讨。
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视频环节
大家集中在五楼多功能教室，对本期视频进行集中观看、学习。
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内容梳理
刘书记对本期学习内容进行了有深度的梳理。
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讨论环节
各研修小组针对视频内容，结合自己的教育教学经验展开激烈的讨论。
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分享环节
聂盼老师分享：体育课上，小志总是跳不好大绳，他都会找各种借口把跳绳的事情向后推脱。我会不断地鼓励他，然后带着他练习。在他跳的时候，我在合适的时机推了他一把，他进到绳里跳成功了。 其实学习可以化繁为简，先观察，再尝试，遇到什么问题就可以积极解决。
王琛瑜老师回应：孩子们对体育活动有积极的探索欲，愿意去尝试和参与，其实，遇到什么问题，给自己积极的心理暗示，在不断的尝试中总结获得成功的经验，才能一步一步地走向自信。
刘书记回应：作为老师，我们要鼓励孩子尝试，只要克服心理障碍并接受指导就能够取得进步。后续可进一步强化这种积极的体验，增强他的自信心，提升他参与集体体育活动的积极性。
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张贞贞老师分享:想起一天数学课，发现小嘉心不在焉，询问后得知数学课时小依抢了她要回答的答案。我先对小嘉的情绪表示理解，等她平复情绪后，和她梳理整个事情，进行复盘后，小依也明白了上课时是被情绪裹挟了，也影响了自己的听课。正如导读文章中所说，当接纳自己的情感后，我们对一些事情会抱有平常心态。
刘思迪老师回应:我们能感受到，有情绪不可怕，那是我们生活中的小插曲，只要我们善于觉察自我，觉察学生，不断调整方法策略，就能助人助己，成为情绪的主人。
刘书记回应:低年级的孩子往往以自我为中心，更关注自己的感受。在这个案例中，老师能看到孩子的情绪，让孩子先充分的表达，再给孩子创造机会让他来进行分享发言，满足孩子的这个内在的需要，孩子这个情绪自然而然的过去了。
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孙建荣老师分享：在美术课上，我带领大家一起学扎染。大家正在积极创作的时候小茹遇到了困难，放弃了制作。我看到后，安抚小茹情绪，鼓励小茹，并积极的帮助他创作自己的作品。在这节美术课上，小茹这一系列情绪变化展现了儿童面对困难时的心理韧性及其发展轨迹。随着我耐心地陪伴和适当的指导，小茹渐渐找回了绘画的信心。教师的积极态度与建设性提议，提升了孩子的自我效能感。
张依婷老师回应：我觉得孙老师是一个非常有智慧，而且有共情能力的老师。她能够分析孩子现在面临的困难，理解孩子内心真实的想法。
刘书记回应：要给孩子一个足够的抱持性空间，这个空间，既包含物质上的支持，也包含精神层面的支持。对孩子充分的理解，在恰当的时候给予支持。
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李倩老师分享：在这学期开始的时候，轮到我上教研课。 我内心非常紧张、焦虑，所以第一次试课很失败。不过侯老师她找到了一个优点耐心的鼓励我。 第二次试课朱老师建议我优化学习目标和数学语言。通过这篇文章我明白做事情之前，潜意识中总觉得很复杂，然后拖延。但只要努力呈现出自己认为满意的结果也是一件有成就感的事情。
侯兰珍老师回应：我们的文化好像一定要把成功跟巨大的吃苦耐劳联系起来。但是实际上不是这样，成功的路也可以非常愉快，艰难而愉快。
刘书记回应：成人的思想复杂了，事情就也会随之变得复杂。实际上我们在工作和生活中只需要做到真正的接纳这些事情。随着我们的努力事情往前推进，就一定会看到成效。
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袁校长分享:想的比较复杂的人，考虑事情就会比较复杂。因为既要考虑过程也要考虑结果。但往往把一件事情考虑的太细了，就特别容易纠结，导致唯一的结果就是我什么都不做，就不会出错的。比如自己去学开车，一共历时了7年，中间会找各种不同的借口不去练车，掩盖自己的自卑和胆怯，不敢去尝试。学习完今天的内容，让我认识到重要的不是简单或者复杂，而是看见事情的本来面貌，学会抓住本质，把复杂的事情简单化，不惧怕改变。
崔校长回应:学会抓住事情的本质，把复杂的事情简单化，不惧怕改变，才能有所改变。
刘书记回应:有人开车会有瘾，因为体验到充分的控制感，但有的人会非常恐惧，是因为有很强的不安全感和失控感。失控就会想的很多，让事情变得复杂，实际上只要去做，不去想，事情就会变得很顺畅。
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总结
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情绪是复杂多样化的，我们不但要作为情绪的产生者，也要学会做一名情绪的管理者。对于情绪，我们是可以去选择的，可以选择积极的情绪，使生活充满积极乐观；也可以选择消极的情绪，把自己沉浸在痛苦烦恼中。情绪影响着我们生活的各个方面，能够管理好自己情绪也能管理好自己的人生。