手作与哈他瑜伽

哈他瑜伽起源于瑜伽的诞生地——印度，是每一个练习瑜伽的人入门必须要学习的一个课程，哈他瑜伽通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的，为后续的瑜伽练习打下坚实的基础。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中“哈"(ha)的意思是太阳，“他"(tha) 的意思是月亮 。

哈他瑜珈的特点：

练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。

哈他瑜珈的好处：

瑜伽体式是哈他瑜伽练习中的核心内容之一，通过不同的体式练习，人们可以调整身体的姿势和呼吸，达到身心的平衡和和谐。每个体式都有其独特的重点和效果帮助你塑造健康的身体、提升灵活性、增强力量、改善平衡和姿势、缓解压力、促进放松、培养内心平静和提升专注力。

适合人群：

哈他瑜伽适合所有人群，无论是初学者还是有经验练习者。

对于初学者来说，可以通过学习基础的体位法和调息法来逐渐增加体力和 灵活性。

对于有经验的练习者来说，可以尝试更高难度的体位法和深度冥想，以进一步提升身心的平衡和和谐。

资深印度瑜伽老师： Adarsha

颂钵不仅是一种音乐享受

它在健康理疗、心灵疗愈

减压放松等方面展现出了巨大的潜力

无论是情绪管理还是身体疼痛

颂钵都能提供一种温和而深刻的疗愈方式

颂钵的声音和震动

可以触发人体的五感和六觉

带来身体的放松、心灵的宁静和情绪的平衡

有助于减轻焦虑、疲劳和失眠

提升自我意识和内在力量

冥想颂钵老师：Aaron

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手作老师：Ella

台湾姐姐 Kelly

瑜珈，现代与古典舞蹈重度爱好者

女性成长公益课演讲导师

台湾冻龄美魔女养成导师班讲师

台湾明星专属抗衰美学专家

台湾爱尔丽医疗机构20年美学设计专家