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周一
- 早餐：葱花饼 煮鸡蛋 蒸贝贝瓜 拌汤
- 午餐：神仙米饭 土豆炖鸡腿 肉沫豆腐 冬瓜虾皮汤
- 晚餐：蒸饺 红枣苹果小米糊 素炒油菜红萝卜
周二
- 早餐：黑芝麻豆沙牛角包 肉沫大米粥 煎鸡蛋 蒸红萝卜
- 午餐：金银米饭 白萝卜排骨汤 肉丝炒牛心菜 黄瓜炒红萝卜
- 晚餐：西红柿鸡蛋打卤面 面汤 肉沫芹菜炒豆干
周三
- 早餐：酸奶饼 银耳雪梨润肺汤 土豆丝 蒸红枣
- 午餐：海苔碎米饭 红焖大虾 乱炖 西红柿炒鸡蛋 玉米粒红萝卜汤
- 晚餐：香肠包 营养小米粥 肉炒白菜木耳
周四
- 早餐：麻叶 纯牛奶 茶蛋
- 午餐：黑米饭 酸甜鸡胸肉 菜花炒红萝卜 肉沫菠菜汤
- 晚餐：素盒子 二米粥 青椒炒土豆片
周五
- 早餐：红枣发糕 红豆大米粥 鸡蛋羹 蒸红薯
- 午餐：玉米碴米饭 木须肉 洋葱炒肉 娃娃菜汤
- 晚餐：千层饼 营养八宝粥 地散鲜
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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撰稿：XXX
审核：XXX
