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尊敬的家长：
您好！
随着社会的进步和信息技术的发展，“手机问题”是当前困扰青少年儿童的严重社会问题之一。为贯彻落实《教育部办公厅关于加强中小学手机管理工作的通知》文件精神和12月27日郑州市十六届人大常委会第十四次会议表决通过的《郑州市人民代表大会常务委员会关于加强在校中小学生使用手机等智能终端产品管理的决定》，进一步做好预防中小学生沉迷网络教育和保护视力引导工作，规范学生日常行为管理，保护学生视力，防止其沉迷网络和游戏，促进学生专心学习和身心健康发展，敬请各位家长认真阅读以下内容，并积极配合学校做好相关工作。
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01 手机的危害
1.腐蚀心灵
青少年正处在成长的关键期、学习的黄金期和生理心理的躁动期，加上好奇心强、自我控制能力弱，比成年人更容易受到手机不良内容的诱惑，进而沉迷其中。互联网和手机媒体上大量传播的不良和低俗信息，严重败坏社会风气，污染社会环境，危害未成年人健康成长……
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2.影响健康
青少年正处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄，一旦沉迷于网络世界，长时间低头看手机，会使新陈代谢、正常生物钟遭受严重的破坏，导致身体虚弱、抵抗力下降；还会影响头脑发育，导致神经紊乱、紧张性头疼，甚至导致死亡。长时间玩手机上网，会影响正常的社会交往，容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，使注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题；网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。
3.视力下降
我国近视率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视率更是高达50%至60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。经常玩手机，对眼睛的危害是很大的，往往会造成孩子的假性近视，同时也可能引发很多其他的眼部疾病。
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4.学业下降
玩手机占用了孩子大部分的时间，孩子正处于受教育学习的重要阶段，玩手机则减少了他们的学习时间，影响了学业。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，且心里总是想着手机，注意力无法集中，久而久之，对学习的知识感到枯燥乏味，产生厌学情绪，学习成绩必然下滑。
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5.影响性格
拥有手机的学生往往建多个群，每个群里都有好多同学，互传作业答案，互相介绍玩游戏的经验，却和家人交谈得少了。上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，整日沉迷在网络虚幻的世界里，恍恍惚惚，对学校组织的活动不感兴趣，即便是体育课也不想活动。周末或假期，父母想跟孩子多说几句话增进感情，可是孩子却自顾玩着手机，手机成为了亲情杀手。
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6.引发安全问题
手机的社交功能强大，部分学生使用智能手机后，交际范围迅速扩大，朋友圈也由校内扩展到校外，学生很有可能交到不良朋友，给学生的安全带来隐患。不法分子利用手机散播诈骗信息，引诱涉世未深的中学生进入圈套，造成难以挽回的经济损失
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02 学校的管理
1.禁止学生将手机（含电话手表）等电子产品带入校园。学生确需电话联系，可向老师申请使用办公电话或老师手机。
2.学生确有需要将手机带入学校的，应当由其父母或者其他监护人向学校提出书面申请。经允许带入学校的，学生应当将手机交由班主任统一管理，待学生离校时方能到班主任处领取手机（电话手表）。
3.未经允许带入学校的，老师应当代为保管，并及时告知其父母或者其他监护人，共同进行教育。
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03 给学生的建议
01严格控制手机的使用时间
应严格控制手机使用时间，除线上教育学习时间外，每天其他用途使用手机的总时长累计不超过1小时，每次使用手机的时间要有所限制。禁止携带手机进校园。
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02丰富自己的兴趣爱好
学生容易对手机痴迷是因为它迎合了我们的需要，让我们在各种新奇的信息和画面中获得了快乐的感觉。如果你被这“快乐”控制住了，这时你要及时按下暂停键，去做更有意义的事情来获得快乐，比如丰富自己的兴趣爱好，下棋、打球、画画等，不专注于手机。
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03正确使用手机，维持好状态
使用手机时，选择恰当的地点，最好选择光线充足的地方使用手机。此外，姿势要正确，眼睛和手机要保持适当的距离，无论是站着还是坐着，都应该挺直腰杆，让手机和眼睛能够平视，不做“低头族”。另外，不浏览不适合我们观看的文本和视频，保持良好的心理健康状态。
04制定好时间管理表
安排好自己每天学习、锻炼、休息、娱乐的时间，并严格执行。如果执行中存在困难，可以让家长协助、督促、监督。
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04 给家长的建议
1.管理自己的情绪
有时，看到孩子无节制地使用手机，作为父母，难免感到生气，甚至可能火冒三丈。此时，不妨先按个暂停键，换个空间冷静一下，等情绪平复后，再与孩子沟通，避免把情绪直接发泄在孩子身上。
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2.做好时间管理和自我管理
中学生的自我监管能力还不高，作为家长要协助孩子做好自我管理，与孩子一起协商管理办法，家庭成员互相监督，培养孩子的时间管理和自我管理能力，还要指导孩子正确使用手机，引导孩子形成良好的手机使用习惯。家庭中要建立手机使用规则，并严格执行。
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3.做孩子的行为示范榜样
家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，与孩子协商制定使用手机的各种规矩的时候，我们自身一定要能做到，做好表率，发挥榜样的力量，科学合理地使用手机。日常生活中，家长要尽可能多陪伴孩子，借机与孩子沟通沉迷手机的弊端，从而在认知上教育孩子树立正确的手机观。
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4.关注孩子的心理需要
家长要关注孩子的心理需要，不了解孩子的心理需要，强硬地拿走手机，一定会遭到强烈的反感，增加亲子矛盾。
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我们可以通过问孩子“玩手机时，你喜欢做什么？它带给你什么感觉呢？”，以此了解孩子使用手机主要是出于哪种需要。找准需求，才能精准关怀。
建立一个有温度有爱的家庭，少些否定和指责，多些接纳和倾听，孩子更愿意敞开心扉，表达他们的心声和需要。
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家长朋友们，规范手机（包括电话手表）管理工作，让孩子健康成长，是我们共同的愿望和责任。请您切实履行对孩子的教育和监督责任，和学校、老师一起，努力引导学生养成合理使用手机（包括电话手表）的好习惯。让我们共同为孩子的健康成长保驾护航！
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