2024年12月31日下午，适逢跨年之际，北票市东官营镇初级中学孔祥娟校长精心为老师们设计了一场“释放压力，拥抱快乐”的心理团建。
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朝阳市心理专家朱建玲，是第二次走进学校，上一次是面对家长的一次心理疏导。她说起自己从事的工作，源于从事小学教研工作时的困惑和面对学生的压力，家庭给不了孩子的帮助，老师可以给到。
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一、桃花朵朵开
大家团团围坐，在朱老师的口令中起立，先是左右搭手，进，可以抓住别人手指;躲，可以防手指被抓。有侥幸逃脱的，有胜券在握的，有两手空空的。一轮下来，大家少了拘谨，放松了很多。
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接下来，朱老师说“桃花朵朵开，开几朵？”开两朵时，大家左右互相拥抱，有落单的，显得很落寞。开四朵时，大家有了经验，就近抱团，还有落单的，不觉得怎样了。开五朵时，大家慌乱结合，有多的，有少的，哈哈大笑。孤单，是常态，也是幸运，要学会善待。
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二、转盘分组聊天
大家一二报数后，分坐两个圈。
第一组面对面互相说说自己的烦心事，平日一起工作的同事，鲜有如此面对面的，硬是把烦心事说得很开心，或者很体贴，或者很暖心……
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第二组是当报数“一”的人往前走四个人坐下时，大家的任务是说一句让对方开怀大笑的事。大家彼此了解，说的都是各自求而不得的，是说到心坎里的祝福。
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第三组是报数“一”的人再往前走五个人坐下时，让大家握住对方的手，说出自己的三个标签，五个标签，七个标签。大家口里的可爱的妈妈，负责任的父亲，孝顺的儿子，爱美的女人……能让人更全面了解自己和别人。
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三、结对子的上上签
每人抽出一个经典的诗词，俗语，谚语等组成上下句，如“山重水复疑无路”“宝塔镇河妖”“退一步海阔天空”“明知山有虎”等，大家喜欢这种分组的不确定性，一组一组坐在一起，因为上下句，就有了缘由:是互为答案，是彼此补充，是异曲同工。
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朱老师，让大家说说对自己抽到签的理解，大家都能说到坚持，说能突破困境。其实能救自己的永远都是自己的信念。
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四、静坐冥想忘烦恼
双腿并立，双眼微闭，做三个深呼吸，想一束阳光打在身上，从头顶，到眼睛，鼻子，腰部，腿部，脚趾，地面……
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让所有的污浊烦恼，随着音乐，随着时间，流向大地，留在2024年。睁开眼睛，全新的自己，拥抱2025年！
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