稳驾轻舟，破浪万重——琼海市嘉积第二中学开展初三备考心理专题讲座

为缓解初三年级学生备战中考的心理压力，增强情绪调节的技能，以积极乐观的心态迎接中考，2024年12月31日下午，琼海市嘉积第二中学在体艺馆开展了主题为“稳驾轻舟，破浪万重”的初三备考心理专题讲座。本次讲座由学生发展指导中心副主任朱颖主讲，初三年级全体学生及班主任共同参加。

讲座伊始，朱颖老师以“雨点变奏曲”的热身游戏开篇，让同学们在轻松愉快的氛围中开启了这场心理之旅。并通过“有趣的计算”板块互动引导同学们认识到面对焦虑最重要的是心态。

讲座中，朱老师以26个英文字母为引，通过“有趣的计算”活动引导同学们认识心态在生活中的重要性。同时借助美国心理学家弗洛姆的过桥试验，引导同学们了解心态的平和对于备考的重要意义。

针对如何缓解备考过程中出现的不良情绪，朱老师向同学们提供了搭建稳健的应试三角凳这一应考宝典，即让身体保持冷静、让思维保持自信和让精神保持专注。

最后，初三年级主任林群对本次讲座进行总结。希望同学们正视备考带来的压力与焦虑，在今后的学习生活中保持良好心态；同时注意加强体育中考备考训练，迎难而上，成就更好的自己！

中考不是一座难越的山，而是一片望得到彼岸的大海。希望初三学子们以此次心理讲座为起点，怀揣梦想，把握好每一个今天，拥抱压力，为自我赋能，以积极健康的心态决胜中考！