1月1日我制定了2025年的个人计划。期待我的2025。
第一，2025年，我将继续付费学习阳明心学和道德经。做好新教育《传习录》班主任，坚持每天早上六点参加晨读，不仅仅要熟读、还要背诵阳明心学中经典的原文，有余力则学文，阅读四书尤其是《孟子》、《你应该熟读的中国古诗》等。同时我将背诵《道德经》、《大学》、《中庸》、《论语》、《毛泽东诗词》部分篇章。
第二，继续学习教育学、心理学、中小学班队会的一些书籍，继续参加辽宁心智成长读书会阅读《第七感》、《全脑教养法》等书籍。准备 阅读《心理课怎么玩》、《》
等书籍目的是为了开阔视野、增长见识。身体和灵魂一定有一个在路上，如果不能出去旅行那就与书为伴。
第三，完成4节心理课的教学设计、课件制作、说课、反思的课例。将心理健康教学和其他课程融合在一起。
第四，阅读的时候写读书笔记或做批注，每次参加活动写分享感悟，随笔记录。形成文档并保存添加时间。每天背诵几句经典段落或句子。修炼自己功夫的最佳途径就是严格要求自己，这个过程可能很难但是要坚持。
第五，将跑步进行到底，跑量每个月达到100公里，年跑量在1200公里，每周跑步3—4次拉一次长距离，参加一次马拉松（半马），强身健体，健康生活。把学舞蹈纳入计划之中，学会3个舞蹈，体重控制在60公斤之内。
第六，不必要的钱不花，衣服少买或者不买，养成消费记录小结。保养皮肤，保养身体，爱好自己，家人和父母。
第七，全家人一次旅行。
《纳瓦尔宝典》说：“你唯一真正拥有的就是时间……珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。但是，如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。”
2025年1月4日幸福教师沙龙第53期线上分享会，本次会议我担当了背景图制作，简篇制作，还有本年度的每次活动分享稿的整理汇总。在认领任务的时候我就告诉自己要好好完成，这也更能促使我好好学习，天天向上。
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2025年团队周末假期活动
1月5日，周末活动，团体方案《爱的链接》研讨。我做了本次活动的简篇，组织队员分享参加活动感受，以文字形式呈现。
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让亲子关系成为学生
人生旅途中最坚实的后盾
德育部 苏爽2025.1.5
参加这次亲子团体训练课例研讨是一件充满挑战又非常有意义的活动，因为我们要为一场直播做准备，我们的团队非常团结、高效，又十分勤奋、努力。前期在选题与方案制作过程中，蔡北主任构思了很久，他既希望团训内容的选取能高度贴合学生家长的实际需求，以解决他们现实生活中遇到的困扰，又希望团体的授课形式有较好的互动，让学生家长们能够高度的参与。因此，在形成方案之前通过这些年的经验积累了解了七年级学生家长的心理健康需求，为了寒假直播互动课堂系列活动，选定了初中七年级“亲子”关系的授课主题。
在团训课程中，我们队员亲子参与，在角色扮演、小组讨论、案例模拟、亲子游戏等多种形式的深刻体验中感受到了课堂的活跃度，在参与中学习，在互动中思考，在轻松愉快的氛围中受爱的到教育。
通过这次研讨，我更加深刻地体会到心理团训课，尤其是亲子的课程的独特价值与重要意义。初中生正处于人生发展的关键时期，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，良好的心理状态是他们应对这些挑战、实现自我发展的重要基石。而家长也要和孩子共同成长为孩子们提供必要的心理健康教育与支持。作为我们心理健康教育工作者要帮助他们形成乐观向上的人生态度和饱满的心理状态，这是责任也是义务。
这还活动我做了美篇
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1月9号，心智读书会分享《命运的涟漪，生活不确定性的思考》
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1.11和1.12北京大学何瑾博士参加《团体辅导师技能培训》获得两个证书，一直以来做青苞米主训，2024年下半年我除了两次因为外出学习两次没有参加，其他一直做主训老师。
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