【善城善教 学在南中】张弛有度巧蓄力 充实有序方致远——2025年滕南中学寒假生活指导
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祥龙摆尾辞旧去，瑞蛇昂首迎新来。充实而又满载收获的一学期悄然结束，五彩斑斓的寒假生活即将开始。在这个美好的假期里，我们即将迎来春节，感受年味；也会走亲访友，感受人情温暖……虽是寒假，也需要制定计划、合理安排时间，保持文化学习的同时，积极参加体艺活动，努力做到自律自觉、勤奋好学。祝大家在这份寒假生活指南的指导下，愉快地度过每一天！
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家长篇
1、理性看待孩子的考试成绩。
对失败的接纳最能保护孩子的学习兴趣，激发孩子的学习动力。父母的温暖和理解最能抚慰孩子挫败的情绪。时刻反思我们管教行为的最终目的，不要在一味批评中迷失，让批评最终变成发泄自己怒气的窗口。
2、善用假期育亲子。初中孩子正值青春期，青春期是留给家长抚平孩子童年创伤、调整亲子关系、增进亲子感情的重要时期，因此处于这个时期的寒假尤其值得珍惜。寒假亲子互动增多，这是对孩子进行各类教育的良好契机。希望家长能关注孩子的身心健康，重视孩子的心理健康教育，帮助孩子培养良好习惯，丰富假期生活，与孩子一同度过一个快乐而有意义的寒假。
3、和谐亲子巧建议。为孩子营造轻松、和谐、有爱的家庭氛围，通过积极的言传身教和科学的亲子互动方式，构建健康的家庭关系和亲子关系，给孩子满满的安全感和正能量。真诚的关心、爱护、尊重、接纳、信任、欣赏孩子，经常跟孩子沟通，平等地交流，遇事引导孩子，而不是控制。给孩子自由选择的权利，给他们一个自由发展的空间。全身心融入孩子的内心世界，用心倾听孩子内心的声音。俗话说：“知己知彼，百战不殆”，当家长关注并了解了孩子的心理特征，尽可能多的与孩子沟通交流，才能更好的了解孩子的心理需求、把握孩子的心理动态。与孩子沟通时把握“平静沟通”的原则。家长激烈的情绪只会让孩子感受到情绪，并激起孩子的对抗，无法实现真正的沟通，因此家长要学会“慢一点、等一会”，态度温和地与孩子沟通，切记激化矛盾。
4、假期中尝试做孩子的知心朋友，协助孩子做好寒假生活计划。计划中既要有学习、阅读、运动，也要有家庭活动、社交活动和娱乐休闲活动。充实、丰富的生活内容是预防孩子假期沉溺网络的重要因素。避免强迫孩子参加家长自己喜欢、擅长或者感兴趣但是孩子非常排斥的活动。
5、学会处理和孩子之间的冲突。当和孩子发生矛盾时，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌激化矛盾。家长在孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“先平静，再沟通”的原则。避免扮演“警察”的角色，时刻提醒自己，家长不是警察，孩子也不是“小偷”。
6、假期里关注孩子的情绪状态。如果发现孩子有异常的行为和情绪，要及时与社区心理辅导站或班主任、心理老师取得联系。例如：长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，突然变得沉默寡言或滔滔不绝等。
7、开学前帮助孩子做好开学准备。开学前，提醒孩子寒假作业完成状况。开学前一周，及时调整孩子的生物钟。作息时间尽量保持与学校的时间一致，以利于学生返校时能够迅速适应。及时和班主任沟通，完成开学前的准备工作，让孩子有充分的心理准备适应开学生活。
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学生篇
寒假了，在这长达一个月的时间里，作为孩子，又该如何权衡好休闲娱乐与学习、自我照料，并与家人和睦相处呢？
1、合理安排，劳逸结合。规律的作息是自律的基础。假期相对于上学而言虽“自由”和“自主”，但少了学校的课表、少了老师的监督，我们可能会手忙脚乱、也可能放纵自我，因此养成合理的作息、制定合理的学习计划将会让我们的假期更高效更有意义。假期也要学会适当放松。整天连轴转地学习很容易让我们陷入疲劳状态，进而影响学习效率。因此，我们要学会劳逸结合，学习时认真学、玩耍时尽情玩。在保障睡眠与学习时间的同时，至少安排1小时的体育锻炼，同时也要承担力所能及的家务活。特别提醒，如有外出，需要告知家长并做好防疫工作，以确保自身安全。
2、体谅父母，及时沟通。寒假大部分的时间是在家度过的，因此亲子时光就会明显比以往多，这时沟通与理解就显得很重要。我们倡导家庭“倾听一刻钟”，这将有利于了解彼此、换位思考。一天留出固定的时间与父母轮流倾听。说话者做到不考虑对错、自由表达，倾听者做到全然倾听、不评价不批判不打断。结束后只表达感谢，并且不主动提起对方说的内容。此外，还可以留出一点时间与父母聊天，给父母关心你学习生活心理情况的机会，同时主动了解父母的工作状态以及对你的期待。相信真诚的沟通将换来和谐的亲子关系。
3、寒假宅家巧用网。网络是一把双刃剑，沉迷其中危害巨大，合理地利用才能受益无穷。该如何面对上网的问题呢？这就需要每天控制上网时间，明确上网目的，锁定绿色网站，科学合理的利用网络，让网络成为“好帮手”，避免被“网”住。
4、密切亲友勤互动。假期是增进与家人亲朋好友情感的好时机，积极与父母沟通交流，让父母了解我们的想法。当遇到冲突可利用假期和父母聊聊天，也可以通过电话、QQ、微信等方式与朋友、同学倾诉和寻求帮助。
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假期安全篇
一、预防溺水不松懈
冬季溺水原因
1.冰面光滑、易碎，冰水寒冷，一旦不小心落入冰窟窿中，施救难度很大。
2.冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，在你伸出脚试试冰面结不结实时，实际上是在拿自己的生命开玩笑。
3.由于冰面还未冻实，人在冰面行走、奔跑或滑行时冰面很易断裂而发生危险。如果冰面被积雪覆盖，则无从判断冰面情况
防滑冰溺水做到六不：
不私自滑冰、滑雪。
不擅自与他人结伴滑冰。
不在无家长带领的情况下滑冰。
不到无安全设施、无救援人员的水域滑冰。
不到不熟悉的水域滑冰。
不擅自下水施救。
【案例】2024年12月29日，山东临沂。俩孩子溜冰时掉入冰窟窿，消防、公安、群众合力救援，最终成功将孩子救上岸。据知情者介绍，孩子送医后均无大碍。
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二、一氧化碳中毒早预防
1.用煤炉、木炭、燃气等取暖、洗澡时，特别要注意通风，防止一氧化碳中毒；用煤炉取暖的，一定等煤炉燃尽再睡觉。
2.用煤气灶烧开水，壶水不能装得太满，防止水烧开时溢出将火熄灭；每晚睡觉前最好检查一下家里的煤气开关，厨房可以开个小窗以防万一。
3.一旦发现有人煤气中毒，首先打开门窗通风，迅速将中毒病人抬离现场，立即拨打120急救电话。
4.如果发现自己煤气中毒而无人救助，要尽一切努力打开门窗通风，切断污染气体来源，并拨打120急救电话。如果实在没有力气开门就爬到门口用鼻子和嘴对着门缝，以便得到新鲜空气，延缓中毒，等待救援。
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三、用电安全多用心
家里电器繁多，家长要对孩子做好用电安全教育，教孩子学会使用电器。
第一、正确认识电器及开关：要带着孩子认识各种电器及其使用方法，知道如何安全地开关电源。最重要的是，认识电源总开关，在关键时候学会切断总电源。或者让孩子尽量远离危险的电器，避免发生意外。
第二、学会正确使用电器：碰触电器、开关电源、插拔插头时，一定要保持双手干燥，不能碰触电源插座内部。用完电器后要及时关掉电源，不要拉扯电线，更不要随意玩弄。
第三、学会正确应对意外：一旦电器发生短路时，不要惊慌，找大人查清原因。如果有电器发生火灾，要先切断电源再抢救，切忌直接用水灭火。如果有人触电，不要贸然施救，在切断电源的前提下再抢救，或者拨打120求助。
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四、交通安全多学习
交通安全教育，不仅孩子要学习，家长也应该学习。现在的很多交通事故，都是因为大人没有遵守交通规则，导致大人和小孩一起遭遇了悲剧。寒假期间，不少家长要带着孩子外出，一定要遵守交通规则，保护好自己和孩子的安全。
第一、行走时要做到：红灯停，绿灯行，行人要走人行道，过马路要走斑马线。不可以在马路上横冲直撞，不可以和他人拥挤推搡，更不可以在路上爬车、追车、强行拦车或砸车。教育孩子不到高速公路沿线、马路等危险区域玩耍逗留。家长要以身作则，遵守交通规则，给孩子做好榜样。
第二、乘车时要做到：要选择正规的交通工具，不坐“三无”车辆，不坐超载车辆。在车厢内要扶好或坐好，不能追逐打闹，不能大声喧哗，更不能将身体任何部位伸出车窗外。家长开车带孩子出行时，一定要提高安全意识，拒绝醉驾、疲劳驾驶，也不能边开车边做其他事情。
第三、骑车时要做到：家长骑电动车带着孩子时，家长和孩子都要正确佩戴安全头盔。同时，家长必须履行监护职责，教育孩子不满12周岁，不能骑自行车上路，不满16周岁，不能骑电动车上路。
五、网络诈骗要防止
到了假期，孩子很容易沉迷手机。骗子正是利用了这一点，从孩子入手实施网络、电信诈骗，家长和孩子都要做好防范。做好防诈骗安全教育，不轻信来历不明的电话和短信；不透露自己和家长的个人信息、家庭住址、工作单位等；不转账、汇款给陌生人，也不能向陌生人透露家长的银行账号。做好精神文明安全教育，防止网络诈骗的前提，是避免孩子沉迷手机。家长不要给孩子可以独立使用的手机。若孩子已经沉迷，家长就要跟孩子约好每次使用手机的时间，建议每天不能超过2小时；家长可以多陪伴孩子学习、阅读、运动等等，以此替代孩子对手机的依赖。
六、预防冬季传染病
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冬季流感等传染病多发，春节假期，人员流动和聚集性活动增多，请家长与孩子做好传染病预防工作。
1.家长要教育孩子养成良好的卫生习惯：餐前便后要洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子要用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔、不随地吐痰，避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。
2.注意室内通风，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所，必要时戴好口罩。
3.多喝白开水，尽量少喝有色饮料，拒绝“三无食品”；要注意均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，增强身体免疫能力。
4.家长应监督孩子合理作息，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，根据天气变化及时增减衣服，注意保暖。
5.传染病高发期，必要时请家长及时带孩子接种疫苗，建立防疫屏障。
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七、关注食品安全
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寒假春节期间，孩子面临诸多美食诱惑，作为家长，要高度重视孩子的饮食安全，教育孩子不暴饮、暴食，不吃劣质或变质的食品，防止疾病产生和食物中毒事故的发生。不买“三无”食品，避免病从口入。坚持规律的一日三餐按时食用的饮食习惯，不挑食，保证充足的营养摄入。
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八、关注心理健康
1、树立正确的家庭教育观，注重言传身教，以健康的思想、良好的品行、适合的方法教育和影响孩子。
2、充分用好寒假的亲子共处时间，加强与孩子沟通交流，关注孩子心理健康。
3、教育孩子承担一些力所能及的家务劳动。
4、磨炼孩子的意志力、抗挫力和学习专注力，培养良好生活习惯。
快乐假期，安全第一。请各位家长积极配合，切实履行好监护人的职责，把安全教育与安全监护落到实处，切实保护孩子健康成长。
寒假快乐来到，关心贴士送到；
懒觉不可长睡，适当运动健体；
温习知识别淡，生活要有规律；
约上好友游玩，旅途注意安全；
祝你寒假快乐，幸福假期无限。
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滕南中学学生发展中心
2025年1月13日
—END—
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图文编辑:王开运
初 审:王新贺
终 审:刘 磊 高 强