为了缓解同学们迎接期末教学质量检测带来的压力，帮助同学们认识和解决复习过程中产生的紧张、焦虑等情绪，2024年1月10日息县第二小学各班级积极开展主题为"告别焦虑，轻松上阵"考前心理辅导主题班会，灵活地对学生进行健康的心理教育，引导学生树立正确的考试观，调整好心态，从容应试。
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主题班会
班会内容涵盖了考试焦虑的成因、表现、危害以及应对策略等方面。通过本次班会，学生们对考试焦虑有了更深入的认识，并学会了如何运用心理学知识来调整自己的心态。
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正确对待
1、坚定信念，提高自信心。正确看待每次成绩的起伏，切记比较，不要大喜大悲，考得好不骄傲、不窃窃自喜，毕竟它不是最终点。
2、提高心理及身体素质。适当的放松才能更加精力集中的去学习，学会释放压力，保持运动，保持身体健康，劳逸结合。
3、科学高效的学习方法。要重视综合知识点的归纳和梳理，打好每一学科的知识网络，系统地掌握每个知识和细节，认真提取答案的精华部分，归纳题型解题思路、技巧，异中求同。
4、心理学家认为，积极的自我暗示可以激发我们的考试活力。我们在积极的心态下，思路会被打开，会让我们增加灵活性，让我们的行动更具有活力。因此，我们可以尝试对自己说：我能行！我每天都在努力进步！我相信我自己！只要坚持做最好的自己，就会成就最美好的自己。
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经验交流
方法得当，事半功倍。为了让孩子能够提高学习效率，各班级选出优秀学生代表进行学习经验交流，代表们纷纷建言献策，为同学们的复习指明了前进的方向。
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本次班会在促进学生身心健康方面发挥了积极作用。通过丰富多彩的活动设计，学生们在轻松愉快的氛围中掌握了科学合理的备考方法，提高了学习效率。更重要的是，班会的成功举办让每一位同学都感受到了集体的力量和支持，增强了班级凝聚力。这种积极向上的班级文化将为今后的学习生活打下坚实基础。
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本次“告别焦虑，轻松上阵”主题班会取得了圆满成功。它不仅为学生们提供了一个交流平台，让他们能够互相学习、共同进步；更重要的是，通过一系列有针对性的心理辅导和备考指导，帮助大家树立了正确的考试观念，增强了自信心。
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关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。心理健康教育是一项意义深远的工作，愿每位学子都能在这漫漫长路中学会坚持，学会减负。今后我校将继续深入开展心理健康教育，为学生的身心健康保驾护航。
图片：各班班主任
编辑：徐婧雯
初审：张学超
终审：王志娟