幸福不是一种状态，而是一种能力；不是一种命运，而是一种感受。
世上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。
生活中不让别人烦恼，那是慈悲；不让自己烦恼，那是智慧。
一个有生命力的女人，最大的特点是灵动。
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当一个人把幸福的门槛定得太高，即便是再大的惊喜，也会被拒之门外。
人在低处时看到的都是问题，人在高处时看到的都是风景。
2025年1月18日至19日，揭阳首期《婚姻智慧基础篇》研讨会在榕城区举办，来自粤东地区近100位伙伴参加，有教师，有生意人，有医生，也有家庭主妇……也许有人会说，去学习的人，婚姻都是出了问题的，这言辞就有些片面。到课堂的人，无论如何，他们都有一个共同的目标，通过婚姻课探索关系、探索自己，让彼此的人生更加美满与幸福。
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这个世界不缺少爱，缺的是感受爱的能力。
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如果可以重回二十年或者三十年前，你还会选择对面的这个人吗？答案是会的。就算让你回去了，因为在那个阶段的你，还是那个认知水平与思维模式，当然，选择也就还是原来的那个他（她）。
选择和谁结婚真的不一样，有人会成为你的光，让你觉得人间值得，有人会把你的光都熄灭。
婚姻中的七张胶片，第一张“真爱就是找到一个对的人”。通过学习让我感悟到婚姻不是找一个懂你的人，而是教会那个人懂你。
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我们组建了家庭，有了孩子，就有了原生家庭与新生家庭。心理学研究发现，家庭关系排列次序是：夫妻关系的排序要在亲子关系的前面。
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对自己的不允许，是对自己的捆绑。你排斥对方的地方，恰恰是你不允许自己的地方。
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婚姻关系中，是学会尊重对方独有的生活之道。当然，不干涉对方并不等同于放弃自我。每个人都有自己的生活方式，自己的圈子，就算是伴侣也不应该过多的去干涉对方，而应该给彼此留一定的空间。它是双方都以信任之心不限制对方的自由的一种状态。
婚前吸引你优点的，婚后大多数会变成缺点。其实，爱你的那个人没有变，变的只是你自己。通过这两年走进课堂学习，我发现，现在的那个人，依然是过去的那个人，但是你让对方的感觉会越来越好了，这也许是爱的等级更高了，包容与接纳产生了联结。
练习ABCDE家族影响力体验互动环节，积极向上家族的火种这一份能量很强大。当你是主角的时候，你的能量上来了，就有无限的动力，它会影响到家族的人；当你是配角的时候，你要尽一切可能去托举那个中心的人，互相支持将催生家族的中坚力量。王自超老师说：每一个人都是家庭命运的共同体。
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优秀不是证明出来的，优秀是散发出来的；智慧也不是证明出来的，智慧也是散发出来的。
开船的体验环节让我明白：一个人可以把船开得很好，两个人齐心协力开得也很轻松，方向不同的时候（生活中的小摩擦，产生分歧的时候）就会很吃力，很费力，而且左右摇晃，很难让船平稳前行，这也许很像我们现在的生活状态。
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婚姻中需要的是彼此的扶持，彼此的信任，一致性的表达。关系里，追求一致不容易，接受不同更简单。在AB活动体验对练中，强烈地觉察到，我快别人慢时，内心是很急促的，焦躁的。以前，我觉察到自己不允许老婆、孩子慢，要步调一致。当对方快，我慢的时候，我会特别享受，可以不用理会别人，做我自己，满心喜悦，感受到慢下来是挺美好的，他有他的节奏，我有我的节奏，蛮好的。
有时候自己都很难改变，更不要企图去改变对方。自己先出发，成长自己可以改变自己与对方的互动模式。
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男人需要的是被崇拜（价值感），而女人需要的是被看见（生命的至重）。当你有感受时，当你懂别人感受时，联结就在发生。
爱不但在心中，还要从一颗心到另外一颗心的传递与交付。
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两人之间的关系，喜欢与被喜欢只是浅层的、表面的、短期的关系。需要与被需要才是深层的、实质的、长期的关系。
需要与被需要是一种很重要的关系，特别是亲密关系当中，是想到自己是“被某个自己所爱的人需要的人”，内心其实是会涌出幸福感。
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婚姻中富养自己的智慧，不在于让自己处处争胜，而在于懂得藏起锋芒，掌握平衡，进退有度。下面视频仅供娱乐，有一句经典台词：如果你不对我好，就把我还给我妈。
大型体验互动环节，激发全身能量，发挥到极致。——“我在这里，我有热情，我有能量”。这句话是高能、高频的。
能先放下指责那一双手的人一定是爱的等级更高的人。
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让我们疲惫的不是远方的大山，而是鞋子里的一粒沙子。
压力不可以自动转化成动力，真正的动力只能源自于内心深处对快乐和幸福的追求。
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上海 : 2025年1月14日，一家三口相继跳楼自尽，原因令人痛心。根源在哪里呢？——没有爱好自己，又怎能爱到他人。
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过日子是需要智慧的，而这种智慧，往往来自于能把握情绪的女人。
学会情绪管理，情绪是沟通的死敌，正面表达自己的需求，你就能够在婚姻中抓住了重点。
情绪稳定性高的人，本身具有一种能力，可以减轻负面情绪对整体幸福的影响。
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藏起你的能干，学会装傻，男人喜欢被仰视的感觉，留出一些空间去让男人表现。
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有人疼的时候，拧不开矿泉水瓶盖；没人疼的时候，自己扛起桶装水。
示弱，并不是真正的软弱，是一种智慧，它会让男人感受到自己的重要性和存在价值，激发他为你付出的动力。
不是环境造成我的感觉，是我的思想造成我的感觉。
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让自己在关系中更加的灵动，更加有力量面对和化解生活中的难题。
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爱的确是一种给予和奉献。但是，对于爱者来说，这给予是必需，是内在丰盈的流溢，是一种大满足。
一个幸福的家庭，最重要的是真心诚意地欣赏与接纳对方，它会让我们的生活充满和谐与幸福。
一个家庭最融洽的方式是你懂我的付出，我懂你的辛苦。把两种不同的性格，生活、价值观的人融入到一起。尊重彼此家庭带来的差异化，认可对方，从欣赏的角度出发，让彼此成为自己，而不是失去自我。
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在东莞《家文化工作坊》学习中，刘金石老师讲爱与喜欢的区别：比如一朵花，你是喜欢它，还是爱上它？我们都会喜欢花朵，因为它可以给我带来美感，带来视觉上的感受。通常，两个人有好感，发展成男女朋友，这就是喜欢，没有到爱这个阶段。
爱是你在付出，而喜欢是你在索取。如果你考虑对方是否给你价值，就成为了喜欢，那就不是爱。爱恰恰是在直面这些挑战和痛苦的过程中，逐渐成长并走向成熟的。如果两个人都索取，在外求，就没办法发展到爱，那就不够幸福。
有人说，这种爱跟舔狗有什么区别？爱，它是单向的、高能量的啊、不求回报的。而舔狗也是单向的、它是低能量的、有索取、有期待的。因为他本来就缺少爱，给到对方的是卑微的行为表现，也叫“一厢情愿”。爱，给的是一股清流。而舔狗，给的是一滩浑水，谁受得了。
真正的爱，不是占有，不是控制，而是给予自由，成就彼此。它让我们看到他人的独特之处，也珍视自己的价值。
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在童年感受对关系的影响的互动体验环节中，AB扮演一次孩子与妈妈的角色，孩子与妈妈的角色，然后A对B喊：妈妈、妈妈、妈妈……声音越来越大，在心底发出声响，尽情地呼喊，不断表达自己对妈妈的爱。最后B（妈妈）走到A（孩子）后面对孩子说：你是我的孩子，妈妈永远爱你，我不会让别人欺负你，妈妈永远站在你身后……角色互换，如此往复，打开彼此心与心深度连接，感受到对方的爱。
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体验，是课堂最好的一种方式。两天课程结束，老师通过多个雕塑互动体验，让学员们不断的用身体来打开自己内在的觉知，看清自己在婚姻关系中的互动模式，并做出调整，回到关系里后不同程度地发生了变化，使关系变得更和谐、生活变得更美好。I
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婚姻幸福是自然顺服的结果，而不是追求的目标。
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人生就是体验，上学是一种体验，工作是一种体验，婚姻是一种体验。学会与自己和解，每个人都是不完美的，别对自己要求那么高，多看看自己的优点，过去的事情就让它过去，挡风玻璃为什么比后视镜大？因为前面的路比过去的更重要。
你知道多少不重要，而是你能采取行动改变多少，这个才重要。我也好多还没做到，这就是人生的一堂必修课。
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感恩爱自然生命力体系、揭阳主办方陈泽宏老师、陈映老师、全体默默的付出的志愿者，相信大家，通过两天课程的互动式体验，心的连接，情感流动过后，让更多人感受到家庭幸福美满。今后，也希望更多的人进婚姻智慧的课堂中来学习成长自己，在未来遇见更好的自己。
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像欣赏万物那样去接纳、享受一个生命在不同时期的不同状态。
爱不仅仅是看着对方美好，而是朝着同一个方向看。
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我会永远在你抬眼就能望见的地方等着你。
只要在努力的路上，一切都会朝着所希望的那个方向改变。
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当我们能够真正去爱自己，爱生活时，我们的生命会开始流动，并收获源源不断的能量，幸福和快乐也会随之而来。
婚姻关系中的智慧，说到底就是回归到自己的那一颗心。
推荐：爱·自然·生命力体系资深高级导师张丽红《孕育完整人格》一书，走进书本，仿佛踏入了一片深邃而广袤的森林，每一棵树、每一棵小草，每一片叶子都蕴含着生命的奥秘和人格的力量。它是一本关于人性、关于成长、关于生命探索的书籍，值得每一个人深刻思考。教育，不仅仅是传授知识，更重要的是培养一个完整、独立、有思想、有感情的人。
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丽红老师说：完整的人格是一个人最舒展的状态。当一个人不骄不纵、不卑不亢，既不讨好也不回避，对生活好奇，对未知渴望，了解他人的同时也认识自己，便是一个有完整人格的人，一个能创造自身存在意义的人，一个具备了身体自由、有规则感、有创造力、有高认知能力、内心丰盛、精神高贵的人格特点的人。
我们给孩子一个金色的童年，孩子会还给我们一个金色的未来。
写在最后：我们每个人，都有一颗向往美好的心。大到家国，小到对面的这个人、一棵小草、一朵花儿。诚然，我们所向往的远方，都是需要一步一个脚印才能到达。
忽有故人心上过，回首山河已是秋。一次遇见，就注定了他们成为一世的爱人，美好的爱情，大抵就是这个样子。
总有一个人为你而来，让你觉得人间值得。
初听不知曲中意，再听已是曲中人。很喜欢上面这个视频，我看了多遍，用心感受，与爱连接。语言的力量是巨大的，告诉大家一个真相：
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其实，这个世界，只有你一个人。
你在，世界就在，
你没了，这个世界也消失了。
你，在哪里？
在心里。
心，在哪里？
在当下。
……