快乐过寒假 安全不“放假”——哈44中学寒假致学生家长一封信

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

        大家好！

       寒假已经来临，同学们开始享受寒假生活的同时，家长要时刻提醒孩子居家旅行时刻注意安全。

      近日，学校在休学仪式上，校长做《快乐过寒假   安全不放假》“1530的安全教育”讲座，下面《哈44中学校安全温馨提示》，让我们一起来看看———

寒假安全温馨提示

一、做好健康管理

1、倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，在公共场所保持人际距离。注意防范流行疾病，做好健康监测。

2、不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

3、保证充足睡眠时间，高中生每天睡眠

达到8小时。

4、选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

同时，呵护孩子自身心理健康很重要

【1】规律作息，平衡生活假期虽好，但保持规律的作息时间仍然重要。合理安排休闲与活动，避免过度放纵或过度忙碌，让身心得到真正的放松。

【2】自我接纳，享受当下接纳自己的情感状态，无论是兴奋、放松还是偶尔的焦虑。学会放慢脚步，享受与家人朋友共度的每一刻，珍惜当下的美好。

【3】情绪管理，积极面对面对假期中的小摩擦或不顺心，尝试用深呼吸、冥想或简单的身体活动来调节情绪。保持乐观的心态，将挑战视为成长的机会。

【4】社交互动，增进连接虽然线上交流便捷，但面对面的社交更能增进情感连接。安排时间与亲朋好友相聚，分享快乐，分担烦恼，共同创造美好回忆。

【5】自我关怀，充实内在利用假期时间，尝试阅读、学习新技能、艺术创作或参与兴趣小组，这些都能丰富您的精神世界，提升自我价值感。

【6】设定界限，保护能量在享受假期的同时，也要学会说“不”，避免过度承诺或参与让自己感到不适的活动。设定个人界限，保护好自己的心理能量。如果感到压力过大或情绪低落，不要犹豫寻求帮助。与家人、朋友沟通，或寻求专业心理咨询师的指导，都是很好的选择。

二、确保出行安全

5、关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。

6、严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。

7、雪天要慢行，不走积雪、积水覆盖和路况不清的路段。未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

8、不擅自到松花江畔游玩，不到不明的冰面上滑冰。一旦发现同伴落入冰河中，立即寻求成人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。

9、参加社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。

三、平安快乐过节

10、不购买和禁止燃放烟花爆竹；不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。正确使用水、电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。

11、树立科学家庭教育观念，遵循素质教育理念和未成年人身心发展规律，注重培养孩子良好思想品德、行为习惯和健康身心，促进其全面发展；尊重个体差异，理性确定孩子成长目标；多尊重多理解，加强平等沟通，讲究教育方式方法。留守孩子家长应定期与孩子保持联系，给予关心关爱。

12、教育引导孩子不玩“萝卜刀”、激光笔、“炸包玩具”、低俗手办、鼻吸能量棒、“死亡三秒”、拍“烟卡”、养“臭水”等存在安全风险、易引起不良行为倾向的产品或游戏。

13、不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等活动，不沉迷手机、网络，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，自觉抵制色情、暴力游戏。认识滥用含依托咪酯“上头电子烟”等新型毒品和“笑气”（又称一氧化二氮）等非列管物质的严重危害，注意防范“提神”“减肥”“不上瘾”“无毒害”等名义的引诱吸毒骗术。

14、防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。不传谣、不信谣、不出卖恐惧片、游戏卡、不做危害国家安全的事情等。

15、根据国家“双减”政策要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请以实际行动予以支持，切实减轻孩子校外培训负担，促进孩子全面发展和健康成长。

16、根据国家关于未成年人文身治理工作要求，未成年人的父母或者其他监护人对未成年人产生文身动机和行为的，应当及时劝阻，不得放任未成年人文身。请以实际行动予以支持，教育孩子充分认识文身可能产生的危害，增强自我保护的意识和能力，理性拒绝文身。

17、倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，科学合理安排假期生活，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

18、喜迎亚冬会，规范自己言行举止，做文明人、说文明话、办文明事、争做哈尔滨市文明高中学生。