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金蛇纳福，新岁启祥
日历已悄悄翻到二月
寒假进度条即将加载完毕
离开学只剩下一周的时间
即将回到校园
大家是否仍有以下表现
和被窝难舍难分
和电脑藕断丝连
和iPad依依不舍
和手机形影不离
情绪低落，兴致不高
……
心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后，一旦马上进入工作、学习状态，会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况。这需要调整过渡，才能找到学习和工作的节奏！
为了帮助大家以最佳状态拥抱新学期，顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，我们为大家准备了一份实用、好操作的收心指南，事不宜迟，我们一起来看看吧！
一、循序渐进，调整饮食作息
孩子们在寒假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。
✔ 骤变会加重身体负荷，作息调整应循序渐进，可以每天提早10分钟睡或早起。
✔ 参考学校的作息时间表，提前适应，并保证每天有一定时间的户外运动。
✔ 除了调整作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
做好身体状态上的准备，是开学收心的第一步。
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二、制定计划，迎接新学期
新学期要有新目标，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细的学习计划。计划要具体、可操作，包括每天的学习任务、每周的学习目标以及每月的学习重点。例如，每天安排一定时间复习上学期的知识，预习新学期的课程内容；每周完成一篇作文，进行一次数学专项练习等。明确的目标和合理的计划能够让我们在学习中更有方向感，避免盲目跟从，同时也能帮助我们更好地监督自己的学习进度，及时调整学习方法。
三、调整状态，迎接新挑战
开学初，同学们可能会因为假期的放松而感到不适应，甚至出现焦虑、烦躁等情绪。这是正常的，但我们需要学会调整自己的心态。把假期的放松心情收回来，以积极乐观的态度迎接新学期的挑战。课堂上认真听讲，积极参与课堂讨论；课后按时完成作业，主动向老师和同学请教问题。只有全身心地投入到学习中，才能真正感受到学习的乐趣，取得更好的成绩。
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四、加强体育锻炼，健康成长。
学习固然重要，但健康的身体才是学习的基石。同学们要充分利用课余时间，积极参加体育锻炼。可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球等。每天坚持锻炼半小时到一小时，不仅能够增强体质，提高免疫力，还能缓解学习压力，让我们在学习时更加专注、精力充沛。
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同学们，新的学期已经拉开帷幕，让我们以饱满的热情、昂扬的斗志和科学的方法，迅速调整状态，投入到学习中。相信在大家的共同努力下，我们一定能够取得优异的成绩，开启新学期的精彩篇章！
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彭家庄学校位于新乐市彭家庄乡彭家庄村107国道南侧，办学10年来，始终不忘教育初心，坚守办学目标：把彭家庄学校办成一所家长满意、社会认可的学校，让孩子们在家门口就能享受到高质量的教育。彭家庄学校连续10年被评为“教学工作先进单位”；连续9年被新乐市教育局、新乐市政府教育督导室评为年度考核优秀单位。还先后荣获新乐市文明校园、安全先进集体、信息技术与学科融合课评估活动先进单位等100余项荣誉称号。
彭家庄学校是一所不断书写教育传奇的学校，竭诚欢迎大家来我校参观指导！
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