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春节后，寒假进入尾声，新学期即将开始，但很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中，难以恢复学习状态。为了让孩子们能顺利地从“假期模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，这些让孩子收心的建议，建议家长朋友们认真看看，帮助孩子调整好状态，迎战新的学期！
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家长必读指南
1.为孩子提供安静的“收心”环境
要按孩子在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.跟孩子多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的同伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
3.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心。
4.愉快告别假期
假期就快结束了，相信这个假期也有很多让孩子难忘的高光时刻。家长朋友们可以和孩子一起梳理一下假期的收获和快乐，提醒他们度过了一段有意义的时光。此外，也可以和孩子用一场仪式。比如看一场电影、做一次饭、周围景点打卡等形式，一起和假期做一个告别，让孩子们在心态上做好调整，慢慢进入开学状态！
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学生必读指南
1. 调节生物钟，让自己“动”起来
假期里，往往有很多孩子会打乱作息，导致开学后上课无精打采，无法适应校园生活。想要在新学期能有精神饱满的学习和生活状态，调节生活作息十分重要。这段时间，可以做这两件事进行调整。一是缩短手机等娱乐设备的使用时长。二是制定一个与校园生活同步的活动时间表。
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2. 备齐学习用具，让自己“优”起来
开学前，要购置工具书、文具等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3.检查作业查漏补缺，让自己“忙”起来
开学前夕，总有一些孩子还在为了完成作业而忙碌，这是因为他们在假期里没有对作业进行合理安排。剩下的假期里，家长首先应关注孩子作业的完成情况，可以从两个方向进行审查。一是查看作业的完成程度。二是确保作业执行质量。
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4. 接纳好自己的情绪，让自己“悦”起来
多用积极的话语来鼓励自己。告诉自己：“新的学期是一个新的开始，我期待着学习新知识，挑战自我。我有能力做到，我一定会成功！”这样的积极暗示能够帮助你提振精神，增强自信。
当你感到焦虑时，试着转移注意力，去做一些你感兴趣的事情。无论是画画、跳舞还是做手工，这些活动都能够让你放松心情，投入到愉快的创作中。此外，走出户外，感受大自然的美好，呼吸新鲜的空气，也是调节情绪的好方法。
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5. 制订好新学期计划，让自己“新”起来
根据自身的学习特点和需求，制订详细的学习计划。明确每个阶段的学习目标，合理安排学习内容和时间。同时，设定合理的奖励机制，以激发学习动力，不断激励自己朝着目标奋勇前进。通过计划的执行和目标的达成，不断提升自我，实现个人的全面发展。
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警惕收心误区
1.等开学了孩子就不会这么懒散
一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。
2.老师比我更会教育孩子
有的家长会说：“我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。”其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。
3.“紧箍咒式收心”
“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往收效甚微，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
4.“断崖式收心”
喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅不能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
收心是一个循序渐进的过程，家长不应急躁，而要给孩子适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！
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文字：孙玮 时均信
审核：王恒国
终审：刘 斌