春风十里，不如校园有你！开学的钟声已经敲响，愉快的寒假已接近尾声，带着希望和憧憬，新学期的旅程即将开启。 为了让孩子们能以最佳状态迎接新学期的到来，我们为大家准备了一份温馨的“收心指南”，帮助同学们开启丰富多彩、妙趣横生的校园生活吧！
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报到时间：
2025年2月16日（星期日）
8:30—11:30
上课时间：
2025年2月17日（星期一）
温馨提示：
1.所有同学请按时返校，不能及时报到的同学，请联系班主任请假。
2.请同学们穿上干净整洁的校服，少先队员戴上鲜艳的红领巾，用阳光自信的笑容迎接新学期。
一、学生篇
1.仪容仪表，焕然一新
新学期，新风貌，请同学们按照以下标准，提前整理自己的仪容仪表：
服装：统一着校服；
发型：男生前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留长发、怪发、光头，不染发、烫发；女生自然大方，长发扎起或盘起，不披头散发，不留刘海，不染发；
配饰：不涂指甲油，不佩戴任何首饰，不得佩戴手机等电子设备进校园。
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2.调整作息，规律生活
寒假里，你是不是成了“夜猫子”或者“小懒猪”？现在起，逐渐调整作息时间，与上学时的生物钟同步，保证充足的睡眠，让身体准备好迎接活力满满的一天！减少娱乐时间，逐步增加学习时间，有计划地减少看电视、玩游戏的次数，坚持阅读，提前进入学习状态。
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3.复习旧知，预习新课
检查作业完成情况，确保所有假期作业已全部完成，并整理好相关学习资料。简要复习上学期重点内容，同时预习新学期的前几课，这样开学时能更快进入学习状态哦！你也可以对寒假的学习生活简单复盘，总结一下有哪些收获。比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识，或许还有些许遗憾，原因又是什么呢？
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4.设定目标，制定计划
新学期，你有什么新梦想或小目标吗？写下来，贴在书桌前，让它成为你前进的动力。无论是提高成绩，还是学会一项新技能，有目标就有方向！
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5.情绪管理，保持乐观
如果感到开学前的焦虑或不安，不妨和家人、朋友聊聊，或者尝试画画、听音乐来放松心情。记住，积极的心态是成功的第一步！
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二、家长篇
1.情感支持，鼓励为主
多给孩子正面的鼓励和肯定，让他们感受到家人的支持与爱。一起聊聊新学期的期待，帮助孩子建立自信。
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2.合理规划，共同参与
与孩子一起制定新学期的学习计划和生活安排，鼓励他们自主管理时间，同时也别忘了安排一些亲子活动，增进亲子关系。
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3.情绪共鸣，倾听心声
留意孩子的情绪变化，耐心倾听他们的烦恼和担忧，给予理解和引导，共同面对成长的挑战。
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三、教师篇
1.调整身心状态
上班前，可提前调整好生活规律，给自己一个缓冲期，让生活慢慢正常化。接纳压力，将计划付诸行动；学会放松，适时进行情绪隔离。
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2.觉察接纳情绪
面对假期模式到工作模式的转换，可能会焦虑、不安、甚至想逃避。不必担心，每个人都需要一定的时间适应变化，这些都是正常的心理表现。当你感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以给自己一个大大的拥抱，告诉自己要迎接新挑战。
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3. 做好充足准备
开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理，不妨给自己列一个工作清单：哪些是开学前必须完成的，哪些是开学一周内需要做好的……心中有谱，也就减少了焦虑。
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新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴美好，不负新征程，一起向未来！
银川市第四中学全体教职工，欢迎你们的回归！
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编辑：马 璐
一审：马媛媛
二审：王光成
