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尊敬的家长、亲爱的同学们：
新年好！伴随着春节的欢声笑语，寒假即将画上句号，新的学期正悄悄向我们走来。为了帮助大家顺利返校并快速进入学习状态，现将开学相关事宜通知如下：
开学安排
报到、上课时间：
2月16日正月十九（星期日）8：30返校报到，2月17日8：00前到校开始上课（正常开餐、住宿）。
返校必带资料：
寒假作业、学习用品、生活用品。
开学准备
学习准备
一、学习用品及生活用品准备：
学习用品：
1、黑笔、红笔、2B铅笔（正版考试专用）等。
2、书包、笔袋、橡皮、套尺等。
3、各科作业簿和练习本若干本。
生活用品：
饭碗及被子、水桶、口杯等住宿用品。
二、制定学习计划：
家长和孩子们可以一起制定新学期的学习计划，包括学习目标、学习内容和时间安排等。这有助于孩子们更好地规划学习，提高学习效率。
三、建立良好的学习习惯：
家长和孩子们可以在开学前建立良好的学习习惯，例如定时复习、定时完成作业、定时阅读等。这有助于孩子们更好地适应新学期的学习生活，提高学习效率。
心理调适
开学时的心理调适非常重要，帮助他们从假期状态平稳过渡到学习状态，减少焦虑、抵触或不适应的情绪。以下是一些实用的心理调适建议：
一、家长可以这样做
1. 提前调整作息
开学前逐步调整孩子的作息时间，早睡早起，模拟上学节奏，避免开学后突然改变生物钟。
减少电子产品的使用时间，用阅读、手工或运动替代，帮助孩子“收心”。
2. 正向沟通，减少压力
用轻松的语气和孩子聊聊开学后的新变化（如老师、课程、朋友），激发期待感。
3. 接纳情绪，耐心倾听
如果孩子表现出抗拒或焦虑，不要指责， 通过绘画、角色扮演等游戏方式，引导孩子表达内心的担忧。
二、学生可以这样做，自我调节情绪
1. 接纳情绪
开学可能会带来一些焦虑、紧张等情绪，这是正常的。要接纳这些情绪，不要因为情绪的出现而否定自己。
2. 积极暗示
每天早上起床后，对着镜子给自己一些积极的暗示。例如，“新学期我会更加努力，我能够取得进步”。这种积极的自我暗示可以增强自信心，帮助自己以更好的心态迎接新学期。
3. 情绪宣泄
如果情绪比较强烈，可以通过一些方式来宣泄。比如写日记，把内心的焦虑、不安等情绪写出来；或者找一个安静的地方，大声喊出来。也可以和父母、朋友倾诉，让他们帮助自己缓解情绪。
温馨提示：如果孩子开学后持续情绪低落、失眠或拒绝上学超过2周，建议寻求心理老师或专业心理咨询师的帮助。适应需要一个过程，耐心和陪伴是最好的支持！
安全提醒
1.交通安全
往返学校途中遵守交通规则，过马路走人行横道，注意观察交通信号灯，不追逐打闹，不乘坐无牌无证、超员超载的车辆。
2.食品安全
不购买、不食用“三无”食品和过期变质食品；不在无证摊贩处购买食物。
3.防欺凌
同学之间要相互尊重、友好相处，不欺负、不孤立他人。如遭遇欺凌，不要害怕，要及时向老师、家长报告。
4.防性侵
了解基本的性安全知识，提高自我保护意识。不与陌生人单独相处，不接受陌生人的礼物和邀请。如果遇到可疑情况，要尽快离开并寻求帮助。
5.防诈骗
不轻易相信陌生人的话，不随意透露个人信息，如姓名、电话、家庭住址等。遇到网络诈骗、电信诈骗等情况，不要慌张，及时告知家长和老师，必要时报警处理。
6.消防安全
天气寒冷，用电用炭取暖注意防范火灾及一氧化碳中毒，不乱燃放烟花爆竹，不携带火种进入林场，不在野外玩火。
7.防溺水
做好防溺水安全教育监管。不擅自到水边玩耍，不到河面滑冰。发现同伴落水应智慧救援，严禁盲目下水施救
8.防火防震 、防恐防暴
不擅自玩烟花爆竹、氢气球，不在野外用火；防止小火亡人、烫伤烧伤；不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。正确使用电、气设备；注意室内通风，防止煤气中毒及一氧化碳中毒。
9.防传染病
尽量避免接触活禽或活禽市场，不要购买活禽，鼓励购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽，减少禽流感暴露感染机会。
10.防食物中毒
不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。
11.禁毒
对孩子进行禁毒教育，在家观看禁毒教育片。
12.防踩踏
严格遵守各项规则，注意有序排队，做到礼让三分。
亲爱的同学们，新学期就像一张崭新的画纸，等待着你们用勤奋和智慧描绘出美丽的图画。愿你们在学校里，快乐学习，健康成长！让我们一起携手，开启新学期的美好旅程吧！
衡阳县长安乡长安中学
2025年02月12日
